Missão Fitness: Porque é tão importante fazer atividades físicas?

Todo mundo fala que atividade física é importante, mas pouca gente entende o real motivo de ter que se exercitar, não é mesmo?


Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), até 2060 o número de idosos com 80 anos ou mais pode passar de 19 milhões. Neste contexto, será que mexer-se é sinônimo de qualidade de vida!? Acredito que sim.

E, se vivermos mais, é preciso preparar o nosso corpo para envelhecer com saúde.

Eu to chegando aos 40 anos e me preocupando mais com a alimentação e exercícios também. Comecei bem tarde com esse processo, mas, vamos seguinte e cada dia um novo progresso.


Alguns fatores tornam os exercícios físicos fundamentais para uma melhor qualidade de vida. Pesquisando pela web encontrei alguns deles:

Estimulação cardiovascular – quem se mantém ativo tem maior capacidade (respiratória) e, consequentemente, do coração, o que melhora a irrigação sanguínea do corpo. Isso ajuda a evitar as principais causas de mortalidade em brasileiros, como infartos, acidentes vasculares cerebrais, além de casos de demência;

Articulações – com as articulações fortalecidas, posterga-se doenças comuns do envelhecimento, como as causadas por desgaste;

Músculos – com a musculatura bem trabalhada, os idosos sofrem menos instabilidade, reduzem as quedas e lesões graves como fraturas já que os ossos também beneficiam-se de atividades físicas;

Pele – um corpo bem hidratado, com boa alimentação e ativo transparece uma pele mais saudável e bonita.

As pessoas estão cada vez mais sedentárias, é preciso se manter ativo e este hábito tem que começar cedo. Tudo é questão de hábito. Que tal começar hoje!?
Mas hoje??? Hoje é sábado!
E, seu organismo sabe que dia é hoje? Claro que não! Então, movimente-se.

Beijos

Nanda Schober

Fonte 
J9
Bem estar


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