Metas para 2020! #Concursos

Oi pessoal.

E essa correria de final de ano, hein? O ano de 2019 passou mega rápido e agora começam os planos para 2020, Ano Novo! Vida Nova! #SIM

Pensando no futuro e na parte profissional,  resolvi me dedicar aos estudos para prestar concurso público visando algo mais sólido.

Como toda dedicação gera retorno, pesquisei na web e encontrei um portal maravilhoso para agregar conhecimento e ne ajudar nessa nova etapa

O portal é Nova Concursos (Clique Aqui para conferir)

Um concurso espetacular que terá seu edital divulgado no ano que vem é o Concurso do INSS, estão com deficit de 19 mil servidores e previsão de que até 2021 10 mil servidores irão se aposentar , as vagas para o Concurso do INSS serão para todo Brasil, as chances são bem bacanas, é claro, para quem se dedicar aos estudos.

Nesse Portal tem várias dicas, tem apostilas, cursos e tudo mais para ajudar ainda mais nos estudos.

Além disso, têm uns combos maravilhosos com cursos on line.

Agora....#Partiu focar nos estudos, pois, com dedicação a gente chega lá.

Quem vem comigo? Vamos estudar!?

Beijokas

Nanda Schober



Semana Mundial do Uso Consciente de Antibióticos



Gente, hoje eu estou aqui para falar de um problema muito sério.

As bactérias resistentes! Você já deve ter ouvido falar sobre elas. São as chamadas *superbactérias*!!!

Elas sofrem mutações e ficam cada vez mais fortes para enfrentar os nossos medicamentos. Mas todo mundo pode fazer alguma coisa para combater esse problema. Usar antibióticos com responsabilidade, por exemplo, é uma medida essencial.

Você sabia que é preciso seguir rigorosamente a receita médica, respeitando o número de dias e até o intervalo de tempo entre as doses?  É isso mesmo: suspender a medicação pode facilitar a resistência da bactéria!

Mas hoje, em plena *Semana Mundial do Uso Consciente de Antibióticos*, eu quero deixar uma outra dica para vocês.

Quem estiver em São Paulo entre os dias 20 e 22, vai ter a chance de se tornar um verdadeiro caçador de bactérias resistentes! Um game gigante, projetado no meio da Avenida Paulista, vai mostrar de um jeito diferente o quanto essa batalha é importante.

E aí, vai encarar esse jogo?

Participe da campanha TODO MUNDO CONTRA AS BACTÉRIAS RESISTENTES, poste sua pontuação nas redes sociais e desafie seus amigos a jogar também!

Agora, eu quero saber: quem vem comigo para esse time,*#LEVANTAAMAO?*





Quero ver esse (emoji) no perfil de todo mundo, hein?

Estarei na Avenida Paulista no dia 20 de novembro- vem comigo, pessoal!

Beijokas


Nanda Schober



Recadinho! Natal chegando!

Olá meninas, Tudo bem!?

E essa correria, hein? Ja estamos pertinho das festas de final de ano e logo 2020 estará por aí!

Tantos planos, né? Melhor época para traçar nossas metas e objetivos para o próximo melhor ano de nossas vidas!

Logo mais terá dicas de presentes para o Natal!!!! Fiquem ligadinhas nos próximos posts.





Ah! Me segue lá no insta também e vem interagir de pertinho @missaobeleza

Beijokas,

Nanda Schober



Outubro Rosa - Coletivo Pink

Neste mês de outubro, chegou a hora de ir além do rosa para falar sobre o câncer de mama! Quem vem comigo?

Afinal, já não basta a gente mudar a cor da camiseta.



Espalhar informação de qualidade, encontrar caminhos para dialogar com a sociedade e dar voz para quem já enfrenta a doença é o que faz a diferença quando o assunto é o tumor mais comum entre as brasileiras.



É por isso que eu apoio o projeto *Coletivo Pink – Por um Outubro Além do Rosa.*

Você já conhece?

Esse movimento lindo, que nasceu da união de muitas vozes, juntando 10 associações de pacientes, ocupa agora um dos endereços culturais mais famosos de São Paulo: a Casa das Rosas! 



Serviços, oficinas, debates, corte de cabelo, exposição de fotos e um grande Festival de Artes, com atividades de teatro, cinema e música, fazem parte da programação, que vai até o dia 20.

Afinal, a arte ajuda a abrir o diálogo até sobre os temas mais difíceis. E nos mostra um outro lado da doença, que vai além do corpo.

Porque também somos mente, somos emoções. E estamos falando de mulheres por inteiro!

Para participar, inscreva-se em:  *www.coletivopink.com.br* 
*#COLETIVOPINK* *#OUTUBROALEMDOROSA*



Atividade física ajuda a prevenir e aliviar dor nas costas



A dor nas costas, seja ela causada por má postura, tensão ou problemas na coluna, é uma das queixas mais comuns e atinge um grande número da população brasileira. Ao contrário do que muitos imaginam, o exercício físico é um forte aliado para prevenir ou melhorar essas dores, desde que proposto e feito com a orientação de um especialista.
Rafael Oliveira, educador físico da SELFIT Academias, indica quais são as atividades mais recomendadas para quem deseja manter uma rotina de exercícios e lidar com o desconforto.
Importante consultar um médico ortopedista antes de iniciar qualquer atividade física, e também contar com o acompanhamento de um profissional capacitado para direcionar o treino de acordo com as necessidades do aluno.
“É fundamental sempre observar a evolução da prática dos exercícios, avaliar a intensidade e realizar possíveis ajustes, extraindo o melhor resultado dentro das possibilidades individuais de cada um”, recomenda o educador físico.
Confira abaixo as atividades mais indicadas para aliviar as dores nas costas:
Alongamento
É essencial a orientação de um profissional para o alongamento geral ou específico, antes e após, para os grupos musculares exigidos no programa de treinos.
Exercícios aeróbicos
Os mais recomendados dentre eles são a corrida e bicicleta ergométrica, desde que a pessoa não tenha nenhuma questão de saúde que possa ser impactada com essas atividades. Importante lembrar que é bom tomar cuidado com exercícios de maior impacto, como a corrida.
Musculação
É uma boa opção para quem tem problemas na coluna, mas é essencial realizar um treino com equilíbrio para não exercitar mais um grupo muscular do que outro. Importante estar atento também à postura durante a execução dos exercícios para não ter nenhum tipo de complicação quando começar ou finalizar.
Pilates
É um forte aliado quando há dor nas costas, pois melhora a postura e a condição física, além de tonificar os músculos. 
Exercícios na água
A natação e a hidroginástica são atividades indicadas para prevenção e melhoria das dores nas costas por serem aeróbicos de baixo impacto e aliviarem o peso do corpo sobre a coluna.



Geléia de Morango Vegana

Olá! Nova receitinha vegana no ar. A deliciosa geléia de Morango.



Você vai precisar de:


1 caixinha de morangos picados
2 pêras ou maças descascadas e picadas
4 colheres de açúcar mascavo


Modo de preparo

Adicione as frutas picadas e o açúcar em uma panela e cozinhe em fogo baixo, mexendo de vez em quando para não queimar, por aproximadamente 20 mins. Amasse com um garfo, espere esfriar e conserve em geladeira, em pote bem tampado.

Nova receitinha vegana! Quem fizer a receita posta uma fotinho e compartilha!

Beijokas!

Nanda Schober



Dia do Educador Físico- Entenda a importância dessa data

Um bom desempenho na prática de atividades físicas depende da orientação de um profissional especializado, que saberá direcionar o aluno de acordo com as suas necessidades e objetivos.




Celebrado em 1º de setembro, o Dia do Profissional de Educação Física destaca a importância desta profissão, que é responsável por ensinar, acompanhar e promover a saúde e bem-estar da população.        

Hoje, a busca pelo corpo desejado, ou mesmo uma melhora na qualidade de vida, leva muitas pessoas a procurarem academias para alcançar os resultados esperados em pouco tempo, e quase sempre sem acompanhamento qualificado.

Por trás desta conduta existem riscos à saúde, relacionados a lesões nos ligamentos e músculos, que podem ser irreversíveis dependendo do grau do problema.

Em comemoração à data, a SELFIT Academias listou os principais motivos para procurar um educador físico, com dicas do profissional da rede Rafael Oliveira. Confira abaixo:
  • Segurança é um fator essencial, vendo que um educador físico é fundamental na correção, proteção e execução dos movimentos. Além disso, o aumento de carga ou intensidade por conta própria pode gerar riscos à saúde.

  • Saúde, longevidade e autoestima são benefícios ligados à prática de exercícios, que podem ser alcançados mais rapidamente com o suporte de um instrutor, que criará métodos mais eficazes para o seu biotipo. 

  • Você não cai na rotina e tem motivação constante. A ajuda de um profissional pode ser bastante útil para não desanimar, além de incentivos que demonstram ao aluno que ele é capaz de superar seus limites.

  • Os resultados ficam mais próximos do esperado, já que para cada objetivo é necessário um tipo de treino diferente. Hipertrofia e definição, por exemplo, são tipos distintos de práticas que exigem séries especificas.




Qual o seu sonhos? Sonhou com o quê?

Não, você não pode desistir no primeiro obstáculo! Sucesso e fracasso tão meio que ligados, ok!? E, como dizem, quem fracassou um dia estava tentando fazer algo para melhorar e este "algo" poderia ser o sucesso.


Fracassou? Se perdooe e bola pra frente.
Continue atrás do que você quer, movimente-se, foca e você vencerá.

É preciso sonhar, sim! Mas, não viver só sonhando. É preciso buscar, alcançar persistir..Caiu? Levanta, bonita!!!! Porque o mundo gira, as mudanças são constantes e o cenário também muda ... muda a cada instante.

Mas, e aquele sonho do começo do ano? Aquilo que você idealizou alcançar não é mais exatamente o que você quer?
Tudo bem também. A cada aprendizado, mudamos, a cada dia mudamos...porque os nossos sonhos e objetivos não podem mudar?
Sim, eles podem! Afinal, hoje, você não é a mesma menina de ontem.
Olha o quanto tu cresceu! Agradeça, surpreenda e Go!
Não pára - Vai lá e arrasa!!!Apenas, Faça!
Caramba! Hoje tô inspirada! 🤗 #ação #VaiFernandinha


Vem seguir o @missaobeleza lá no insta!

Beijokas

Nanda Schober



10 dicas para voltar aos treinos depois das férias de inverno

Não há nada melhor do que o exercício físico para se manter em movimento e saudável. Então, retomar aos treinos após um período de férias é uma boa opção.

Tenha em mente que esse tempo de descanso físico e mental é importante e permite que você volte a se exercitar com muito mais motivação.

E já que as férias de inverno chegaram ao fim, o educador físico da SELFIT Academias Rafael Oliveira traz 10 dicas para quem está retornando ou iniciando a rotina de exercícios físicos. Confira!




Prudência
É essencial que a pessoa faça uma avaliação antes de iniciar uma atividade e procure sempre o acompanhamento de um profissional qualificado para montar seu programa de treinamentos.

Retorno gradativo
É importante voltar aos poucos para a rotina de exercícios, ou seja, fazer a progressão do nível de intensidade ou volume do treino de forma gradativa.

Treinos mais indicados
Os exercícios que envolvam vários grupos musculares são os mais indicados para quem está retornando ou iniciando a rotina de treinos, uma vez que eles evitam que sobrecarregue o corpo e são ideais para retomar o antigo ritmo e nível de condicionamento.

Paciência
O aquecimento é muito importante antes de iniciar o treinamento, já que o corpo precisa entender depois de muito tempo que a pessoa está retomando a rotina. 



Ritmo
É comum o cansaço neste retorno já que o corpo não está mais acostumado com a rotina de antes. Portanto, retorne no seu ritmo e de acordo com seus objetivos.

Alimentação
É importante manter uma alimentação balanceada de acordo com seus objetivos nos treinos.  

Descanse
Durante as férias, não necessariamente descansamos o suficiente com sonos muito regulares, já que é comum sair totalmente da rotina. Mas, com o retorno, regularizar o relógio interno, voltando a fazer tudo nos horários habituais, pode fazer toda a diferença no rendimento dos treinos. 

Seja justo
Estabelecer metas justas e realistas no programa de treinamento – seja perder peso, participar de uma competição ou qualquer outra que seja – é essencial para que atinja seus objetivos.

Calma
Não terminar os treinos de forma abrupta. Aproveitar para avaliar se o treino está adequado e dar o feedback para o treinador para possíveis ajustes.

Hábito
E por último, você sabia que 21 dias é o tempo que precisamos para tornar algo um hábito? Portanto, se a pessoa conseguir manter-se ativa por esse período após as férias, a chance de continuar no programa de treinamentos é maior. 

Ainda segundo o educador físico, é importante seguir um programa de treinamento, mesmo que mais simples e que possa ser executado em qualquer lugar.



Sobre a SELFIT
A SELFIT Academias foi fundada em 2012, com a primeira unidade implantada em Salvador, na Bahia. Em 2015, a rede decidiu se associar ao fundo H.I.G Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento.

A marca inovou na construção de um modelo proprietário com a criação de uma estrutura única, composta por espaços especiais conectados às principais tendências mundiais.
A SELFIT iniciou em 2019 um forte processo de expansão para o Sudeste brasileiro, que inclui o sistema de franquias também. 

Até o final de 2020, a meta é chegar a mais de 120 unidades em todo o País. O formato da academia tem o objetivo de atender às necessidades dos alunos que desejam encontrar a sua melhor versão, desenvolvendo uma relação de felicidade, leveza e prazer com os exercícios.





Sanduíche Vegano com Berinjela e pimentão Assado

Olá pessoal !


A receita de hoje é daquelas mega fáceis e estou certa que vão adorar.



Você vai precisar de:

  • 2 pimentões amarelos
  • 1 pimentão vermelho
  • 1 berinjela, cortada em rodelas
  • azeite, a gosto
  • sal, a gosto
  • bife vegetal pronto a seu gosto (ou se preferir de soja)
  • mussarella vegana (leia os rótulos nos mercados ou se preferir clique aqui para ver a receita caseira)
  • Seu pão favorito (sem glúten, sem ovos...)

Como preparar:

- Pré-aqueça o forno em 200°C. Pincele um pouco de azeite nos pimentões (inteiros). Coloque os pimentões na bandeja do forno devidamente forrada e asse-os por 40 minutos, virando-os após 20 minutos.

- Enquanto isso, coloque as rodelas de berinjela sobre uma peneira e jogue sal por cima. Esfregue o sal delicadamente nas fatias e deixe-as na peneira por uns 30 minutos até escoar um líquido escuro (isso remove o amargor e o excesso de água).

- Retire os pimentões do forno, deixando o forno ligado.

- Em seguida, enxágue as fatias de berinjela e seque com papel toalha para remover o excesso de água. Pincele-as com azeite e salpique mais um pouco de sal, se desejar. Coloque-as no forno para assar por 30 minutos, virando as rodelas após 15 minutos.

5 - Deixe que os pimentões esfriem. Em seguida, remova a pele, o centro e as sementes. Corte-os em fatias grossas e coloque em uma tigela. Reserve.

6 - Faça os bifes que vai utilizar de acordo com as instruções no pacote.

7 - Quando o bife, os pimentões e as berinjelas estiverem prontos, monte o sanduíche. Se estiver usando queijo, coloque-o no pão e asse o pão por 10 minutos com o queijo antes de adicionar os outros ingredientes.

Quem fizer a receita escreve aqui nos comentários e divulgue para o amigo que é vegano ou incentive quem quer se tornar vegano. 

Beijossss



Achadinhos: Loucas por promoção #MaisBaratoWeb

Olá pessoal. Bom dia!!!

Hoje o post é de mais um achadinho pela mundo da web.

O site Mais Barato está repleto de ofertas, gente!!!

Quem também é louca ppr promoção levanta a mão aí!!!! #MaisBarato


Você pode digitar o que está procurando no campo produtos e fazer a busca. O site te aponta as lojas em que o produto que você tanto deseja está em promoção e aparecem os preços.


Se você sabe de alguma loja que está vendendo produto bom e barato - aproveite para compartilhar com o Mais Barato as ofertas.

O aplicativo de coleta de preços de produtos Mais Barato App para Android™, está em fase de testes, mas, já pode ser baixado, instalado e usado na situação TESTE!

Mesmo o app estando na fase de desenvolvimento, as informações devem ser verdadeiras, combinado? As ofertas compartilhadas no app serão publicadas no site Mais Barato.

Agora....a melhor parte! Ofertasssss #TodasGritam

O IPhone está em promoção em.algumas lojas (Clique Aqui)


Gente..Iphone douradinho 7 Plus #WishList 

Muitas opções no site


Já está na minha #wishlist (lista de desejos)


Gostaram das dicas!?

Comente aqui embaixo.

Beijos

Nanda Schober 



Missão Vegan: Queijo Vegano

Quem gosta de queijo? E vegano? A maioria torce o nariz quando falamos em queijo vegano, mas a questão do paladar e alguns temperos os tornam muito saborosos, viu?

Eu já experimentei vários queijos veganos, mas, o que nos interessa é ele poder ser fatiado ou derretido. Esta receita que trago pra vocês pode! E, além de tudo isso é super simples e rápida de preparar e tem menos calorias do que o feito km oleadinosas

Vamos à receita, que rende cerca de 460g e o tempo de preparo é de 15 minutos. #Rapidinho



Você vai precisar de:


1/2 xícara de leite de soja

6 colheres de chá de agar em pó

1 colher de chá de vinagre de maçã

1 colher de chá de sal fino

4 colheres de sopa de fécula de tapioca (polvilho ou farinha de tapioca)

1 colher de chá de páprica em pó

1/2 xícara de nutritional yeast



COMO FAZER


1 - Aqueça o leite de soja em fogo médio até ferver.


2 - Quando levantar fervura, retire do fogo e adicione o agar, o vinagre e o sal, misturando bem.


3 - Misture a tapioca em uma xícara com algumas colheres de sopa do leite de soja e reserve.


4 - Ferva mais uma vez a mistura do leite de soja com agar, adicionando depois o resto dos ingredientes, inclusive o mix da tapioca.

5 - Cozinhe por cerca de 10 minutos, verficar até levantar fervura pelo menos uma vez, para que o agar seja ativado. Remova do forno e despeje sobre o recipiente para o queijo, previamente untado com azeite.


6 - Reserve até que esfrie, depois coloque na geladeira para endurecer. Para ralar, pode ser necessário colocar antes no freezer para endurecer mais um pouquinho.

Amo essas receitas e acabo deixando no meu caderninho para fazê-las. Esta eu fiz e amei!

Quem fizer me marca no insta @missaobeleza ou deixa o comentário aqui no blog.

Beijokas

Nanda Schober






Toque a Campainha =)

Olá pessoal, estou super envolvida com a reforma do apê e buscando novidades, principalmente tornar o ambiente bem versátil, bonito e deixar com o ar de organizado.

O quarto precisa ter aconchego para um sono tranquilo e sono é mega importante para nossa saúde e o sono da beleza então, nem se fala.

Para organização do guarda-roupa setorizei as roupas, seperando roupas íntimas em caixas organizadoras, lenços nos cabides certos, isso facilita muito o dia-a-dia e otimiza o tempo. Eu passava horas procurando o que vestir, agora sei onde está cada peça.

Fora que facilita a limpeza também e o quarto fica sempre bonito e com energia boa.

Por falar em quarto, me chamou atenção o site Toque a Campainha, já amei o nome e os produtos são #belíssimos

Gente...olha esse quarto!

Conjunto Quarto Casal com Guarda-Roupa Felicia, Box Florence, Criado e Cabeceira Extensível Flat e Cômoda Luka








E esse guarda-roupa!!! #lindo com espelho de ponta a ponta para conferir todos os looks.

GUARDA-ROUPA 3 PORTAS COM ESPELHO, BRANCO, MELT




Outros modelos de guarda roupa (Clique Aqui!)


É tão facil comprar pela web os móveis, no site tem as descrições de cada produto e as medidas. Prático, né?



Agora uma pausa para esta sala. Muito amor.

Não tenho sala de jantar, meu apartamento é bem compacto(por isso presto muita atenção nas medidas), mas, já vidrei nessa sala e já sonhando com um próximo apê.

Conjunto Sala de Jantar com Mesa Flat II e 6 cadeiras veludo creme, Euro II







Gostaram das dicas? Têm alguma sugestão? Deixe aqui nos comentários.

Beijos.

Nanda Schober











Missão Trip - Salvador Bahia

Olá pessoaaaassss

Bom dia com alegria diteto da Bahia.
Me segue lá no insta para acompanhar os stories @missaobeleza

Mas, vou adiantar algumas fotos para vocês.

Ilha dos Frades, sempre que venho a Salvador é uma parada obrigatória,  a ilha tem a bandeira azul - e as águas são tão cristalinas. #paraíso

Foto Fernanda Schober - Se usar deixe os devidos créditos, combinado?

Vou curtir este paraíso e logo estarei de volta.

Beijoss

Nanda Schober



Missão SPA para cabelos Yenzah

Bom Dia, pessoal!

Vou contar uma novidade pra vocês, quem me acompanha sabe que minha alimentação mudou bastante e tenho usado oleo de coco no preparo dos alimentos.

Como ja contei tem vários benefícios para nossa saúde, benefícios do óleo de coco que você precisa conhecer

O poderoso óleo de coco, Melhora a imunidade,Combina com qualquer tipo de alimento, Não há contraindicação, Pode substituir os tradicionais óleos de cozinha, Ajuda a emagrecer, pode ser usado até antes de malhar e hidrata pele e cabelos.
Tá mas isso não é novidade!

A novidade é esse site mara que encontrei com uma linha inteirinha de oleo de coco, saúde e beleza tudo junto e misturado.

Tem o Spa do Cabelo

Um pouquinho sobre o produto (está no site da marca. Clique Aqui!)



SPA do Cabelo Yenzah é a coleção de máscaras de alia ativos de alto valor nutricional para uma profunda terapia capilar. Oferece rituais de desintoxicação, hidratação, e tratamentos complexos, com resultados incríveis já na primeira aplicação. Essa da foto é a de óleo de coco, mas, existem outras também como: açaí, abacate...

O que o produto promete:
Hidratação profunda do coco para os seus cabelos:
• Tratamento extremamente nutritivo e hidratante;
• Combate o aspecto ressecado e restaura completamente os fios;
• Brilho natural com sedosidade deslumbrante.

Indicada para cabelos extremamente ressecados e secos.

O Spa do cabelo está com 20% de desconto. Que máximo, né? Já vou correr para garantir o meu.



E, por falar em desconto, tem vários achadinhos no site com descontão e ainda tem Brindes progressivos.


Vale a pena conferir.

Beijokas

Nanda Schober





Missão Saúde: Sinais que você deve parar de comer glúten

Desde pequeninos, o glúten faz parte da nossa rotina, sendo assim algo bem comum no nosso dia-a-dia, como pães, biscoitos, massas, bolos, são vários produtos que contém glúten.


(Clique aqui para receitas sem glúten)

Como estão sempre a mão para consumo, comemos sem prestar atenção aos sinais que nosso corpo nos dá, quando o consumimos

Por este motivo, muitos adultos são alérgicos ao glúten e desconhecem. Isso é normal, levando em consideração que os sintomas de quem tem intolerância a glúten são bem diversificados e alguns sinais podem ser interpretados como sendo de outras doenças. 

Como sempre digo, nosso corpo fala e só o médico ou nutricionista ,com base nos exames e sinais do nosso corpo podem fechar um diagnóstico correto.



Aqui estão alguns sintomas bem comuns de quem é alérgico à glúten:

1 .Digestão lenta ou indigestão:

Entre eles, intestino irritável, dor de estômago, inchaço e gases.

Isso acontece porque, quando o corpo não pode digerir o glúten, a substância provoca vários problemas no sistema digestivo.

2. Dor de cabeça

Outro sinal de uma possível alergia.Neste caso,  a dor ocorre com mais frequência do que o habitual e, especialmente, depois de consumir qualquer alimento com glúten.

Se você sofre de dor de cabeça constante, preste atenção quando ela começar e observe se existe possibilidade de estar relacionada com o consumo de glúten.

3. Fadiga crônica

Se você sentir cansaço constante, apesar de não feito qualquer esforço ou atividade, acenda o sinal vermelho para uma possível incompatibilidade com o glúten.

A fadiga é um sintoma comum a deficiência de nutrientes

4. Confusão mental ou pensamento lento

Alergia ou intolerância ao glúten pode perturbar a atividade do cérebro.

5. Dor nas articulações

A alergia ou intolerância ao glúten geralmente provoca inflamação em todo o corpo

6. Debilidade no sistema imunológico

Se sentir uma diminuição em suas defesas, ou seja, você fica mais doente do que o habitual, o seu corpo pode estar se enfraquecendo diante de uma alergia ao glúten.

7. Depressão

O paciente tende a se sentir mais deprimido, ansioso e irritado e pode sofrer alterações bruscas de humor.

8. Doenças na pele

Como uma reação ao glúten, o corpo pode se manifestar por meio de coceira e irritação na pele.

Os locais mais comuns desses problemas são coxas, braços e rosto. 


Mas, e agora? 

Se você tiver mais de um desses sintomas, é necessário fazer uma visita ao médico.

Certamente ele vai pedir alguns exames, como o teste para saber se o seu corpo tem algum nível de doença celíaca. Também fará alguns testes de alergia e solicitará exames gástricos. 

Assim, o seu médico será capaz de obter um bom diagnóstico e iniciar o tratamento, para eliminar/diminuir os sintomas.

Quando eu percebi a intolerância ao glúten, testei por alguns dias ficar sem ingerir glúten, os sintomas aliviaram bem, então decidi procurar a nutricionista e ela montou um cardápio bem legal com todas minhas necessidades diárias, todas as vitaminas importantes para o meu organismo.

Está ai mais um fato de como nossa alimentação é importante e devemos sempre prestar muita atenção ao que ingerimos. 

Você é celíaco , tem intolerância a glúten? Deixa aqui nos comentários! 
Lembre sempre de procurar o seu médico/nutricionista, só eles para fecharem o diagnóstico, combinado?

Beijos

Nanda Schober


Fontes
ABC da Saúde
DrºDráuzio Varella
H9J
Minha Saúde



Missão Fit: Bolo de cenoura Integral

Olá pessoal.

Domingão pede uma receitinha mega gostosa e fit, porque a gente precisa pensar na saúde também

A receita de hoje eu já fiz e adorei.  Rápida e prática.

Vamos aos Ingredientes

2 ou 3 cenouras médias
1/2 xícara (chá) de óleo
3 ovos
1 xícara (chá) de açúcar mascavo
2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Preparar

Bata no liquidificador as cenouras, o óleo, os ovos e o açúcar mascavo, por cerca de 5 minutos em velocidade alta.Em uma vasilha, misture bem a farinha e o fermento em pó.Leve para assar, em assadeira untada e polvilhada com açúcar, em forno preaquecido em temperatura média, por aproximadamente 40 minutos.


Cobertura pode ser um brigadeiro fake ou ganache de chocolate.

Espero que gostem! Quem fizer a receita escreve aqui nos comentários.

Beijos

Nanda Schober





Looks para Festa: Country #Barretos

O inverno tá chegando e já me vêem em
mente aqueles shows country.

Tantos looks maravilhosos, xadrez com jeans, saia de couro e xadrez, mix de acessórios mega estilosas - chapéus e botas country.

Por falar em botas, sou mega apaixonado por modelos estilo country e encontrei várias para montar o melhor look (clique aqui)


Olha essas botas! #QUEROTODASJA

As de cano longo tem todas trabalhadas e também lisas da linha conforto.



Agora vocês sabem o motivo que escolhi esta loja!!!??? A maioria dos produtos "for sale" #Promoção é vida!

As botas de cano mais curto são igualmente maravilhosas.




E sobre os looks Country para as festas!!! Tem tanto look lindo e as t-shirts mais estilosas. (Clique Aqui) #Vem #Barretos #RodeiodeAmericana






Gostaram das dicas? Deixe seu comentário no post!

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Beijokas

Nanda Schober 



Missão Fitness: Porque é tão importante fazer atividades físicas?

Todo mundo fala que atividade física é importante, mas pouca gente entende o real motivo de ter que se exercitar, não é mesmo?


Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), até 2060 o número de idosos com 80 anos ou mais pode passar de 19 milhões. Neste contexto, será que mexer-se é sinônimo de qualidade de vida!? Acredito que sim.

E, se vivermos mais, é preciso preparar o nosso corpo para envelhecer com saúde.

Eu to chegando aos 40 anos e me preocupando mais com a alimentação e exercícios também. Comecei bem tarde com esse processo, mas, vamos seguinte e cada dia um novo progresso.


Alguns fatores tornam os exercícios físicos fundamentais para uma melhor qualidade de vida. Pesquisando pela web encontrei alguns deles:

Estimulação cardiovascular – quem se mantém ativo tem maior capacidade (respiratória) e, consequentemente, do coração, o que melhora a irrigação sanguínea do corpo. Isso ajuda a evitar as principais causas de mortalidade em brasileiros, como infartos, acidentes vasculares cerebrais, além de casos de demência;

Articulações – com as articulações fortalecidas, posterga-se doenças comuns do envelhecimento, como as causadas por desgaste;

Músculos – com a musculatura bem trabalhada, os idosos sofrem menos instabilidade, reduzem as quedas e lesões graves como fraturas já que os ossos também beneficiam-se de atividades físicas;

Pele – um corpo bem hidratado, com boa alimentação e ativo transparece uma pele mais saudável e bonita.

As pessoas estão cada vez mais sedentárias, é preciso se manter ativo e este hábito tem que começar cedo. Tudo é questão de hábito. Que tal começar hoje!?
Mas hoje??? Hoje é sábado!
E, seu organismo sabe que dia é hoje? Claro que não! Então, movimente-se.

Beijos

Nanda Schober

Fonte 
J9
Bem estar



O passado te condena?

Li essa frase e me identifiquei tanto.
Ela é muito forte, sábias palavras, né?

Não conseguimos mudar nosso passado, pois, tudo que fizemos, todas as nossas ações ficaram lá e fazem parte da nossa história, nosso crescimento, desenvolvimento e aprendizado.

Sim! Aprendamos muito com nossos erros, aprendemos a não cometê-los novamente e, se cometer? Já sabemos o quanto dói.

Mas, e o presente? E o futuro? Ah ! Isso sim podemos mudar, fazer e acontecer. Esta nas nossas mãos, basta entrar em ação, pois a vida é esse movimento constante, a vida é desafio e temos que tentar nos superar.

Foque só no que você consegue mudar! Foque no que é mais importante e siga seu objetivo! Seja plena e feliz! "Querido futuro, pode vir!!!!

Beijokas, pessoal!

Nanda Schober 



Save the Date



✨Tenho um convite especial pra você.
✨ É com grande alegria que Patrícia @paty.acadadiaumdesafio convida  você para um aulão de Yoga com Fernando Pacheco @sadhakayoga.

Praticante há quase duas décadas de Ashtanga Vinyasa Yoga, professor em São Paulo e massagista Ayurvédico.
Pela primeira vez em Santos! ✨

✨ Se você nunca praticou Yoga, mas deseja conhecer essa filosofia milenar e aprender os princípios básicos e essenciais de uma prática (Teoria, Técnicas e Prática) VOCÊ não pode deixar de participar e desfrutar de uma manhã muito especial. ✨

✨Apenas permita-se! Abra espaço para o novo entrar 🦋
Teremos um delicioso coffee break saudável e vários sorteios especiais.

E @doce_jasmin estará com essa galera toda nesse evento sensacional :@terramadresantos, @emporiohomeoformula, @personaliza_alinecatarino, @obeduino @evolusbrasil,@kitchenbellcs, @trackfieldsantos ,@mandu.organicos, @quintandavilla

Inscrições pelo whats (13) 98824-0699 c/ Patrícia.

Investimento: R$ 140,00

Sejam bem-vindos 🧘🏼‍♀🧘🏻‍♂🦋



Missão Vegan: Sorvete de Banana e abacaxi

Olá pessoal. Hoje venho com uma receitinha vegana deliciosa!

Quem fizer me conta, hein?

É bem fácil e rapida! Serve bem 2 pessoas.



Você vai precisar de:

1/2 abacaxi grande e maduro
4 bananas-pratas
4 colheres (sopa) de semente de linhaça
stevia para adoçar

Como preparar?

Descasque e pique o abacaxi bem miúdo. Leve para bater no liquidificador ou processador, junto com a linhaça. Por último acrescente a banana picada e bata bem. Leve para o freezer até endurecer.

Você pode confeitar com sementes , chia, uva passas ou farofa de amêndoas.

Beijokas,

Nanda Schober






Maio é o mês das Noivas - Alianças e Amor

Olá pessoal!!!!

Tudo bem?

Quem me acompanha pelo inta @missaobeleza sabe que no final de semana fomos num casamento lindo e cheio de encantos, né?


Amo essas fotos de cabine e cheia de acessórios.


Foi tão lindo o casamento deles que é inevitável lembrar do nosso grande dia também.

Como todo casamento a parte de trocar alianças é a mais emocionante,  pois sela a união do casal e todo amor. #infinito

Estamos completando 11 anos de casados e pensamos muito na renovação dos votos com lindas alianças.

Então, navegando pela web, eis que encontro um site incrível, com ótimos preços e lindas alianças.

A loja Rubi (Clique aqui) tem ótimas sugestões para os casais apaixonados selarem a união. Tem alianças em ouro e em prata também. Além de tudo isso a loja tem também belíssimos anéis de formatura.

Olha só essa aliança de compromisso para surpreender quem você ama no Dia dos Namorados.





Amei esta aqui para minha renovação de votos. Olhe que legal os corações, que juntos se completam. O que vocês acham?

Já vou passar a dica pro maridão! = )







E essa aliança de noivado em ouro. Genteeeeem!!!!! Já quero! Só para sair toda linda #Apaixonada






O dia dos namorados tá chegando! Dica bem bacana, hein? Já mostra pro seu love!

Beijokas

Nanda Schober




Mantecorp Skincare - amplia portfolio e apresenta Pielus Shampoo e Loção Antiqueda

Mantecorp Skincare, marca referência em dermocosméticos, apresenta novidades em sua linha capilar. Pielus estende seu foco de dermatite seborreica para a queda capilar com shampoo e loção antiqueda. Indicados para uso diário, a linha possui umcomplexo de ativos antiqueda nanoencapsulados, que juntos promovem o aumento dos fios na fase de crescimento, fortalecem e aumentam sua espessura, melhoram a densidade capilar e protegem contra o envelhecimento dos fios. 

A linha Pielus Antiqueda traz a proposta de fortalecer os fios e reduzir a queda capilar, além de melhorar a qualidade e aparência geral dos cabelos como um todo. A versão loção pode ser usada nos fios secos ou molhados, pois não deixa sensação de oleosidade e ainda ajuda a diminuir o frizz.




Conheça os detalhes da formulação da linha Pielus Antiqueda - shampoo e loção:

·         Complexo Antiqueda
ü  Nano F: aumenta os fios na fase de crescimento, fortalece e aumenta a espessura dos fios.
ü  Nano D: melhora a densidade e fortalece a haste capilar.
ü  Baicalin MS: responsável pela ação antioxidante contra o envelhecimento dos fios e aumenta o crescimento.

·         Nutriplus: nutre os fios e protege contra agressões externas.
·         Blend de aminoácidos: recupera a integridade das fibras danificadas.
·         Agentes condicionantes(somente shampoo): não ressecam os fios.


Preço médio sugerido:
Pielus shampoo antiqueda: R$ 74,07
Pielus loção antiqueda: R$ 71,52

Além do shampoo e da loção antiqueda, a marca Mantecorp Skincare conta com o shampoo Pielus, indicado para o controle da oleosidade excessiva e dermatite seborreica leve e a versão Pielus DI, recomendado para dermatite seborreica intensa. Ambos possuem em sua formulação o ácido salicílico, Zinco PCA, Piroctona Olamina e quatro agentes condicionantes, que ajudam a reduzir a descamação do couro cabeludo sem agredir ou ressecar os fios. Pielus DI conta ainda com o exclusivo Complexo Oil Control que limpa profundamente o couro cabeludo, proporcionando sensação de frescor, diminuição da coceira e da recorrência de crises de caspa.

Os dermocosméticos Mantecorp Skincare podem ser encontrados nas principais farmácias e drogarias de todo o país. Para conhecer mais sobre a linha completa de limpeza, hidratação, rejuvenescimento, fotoproteção e cuidados específicos da marca, visite o site www.mantecorpskincare.com.br
Instagram: @ mantecorpskincare.



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