Santos é TOP Destino Turístico pela segunda vez consecutiva.


Cidade mais bonita da costa do atlântico sul, com seus lindos jardins panorâmicos, beleza que já foi registrada pelo guiness book; Agora também com a Nova Ponta da Praia, mais beleza foi incorporada a orla da praia para atender o Turismo.

O bairro Ponta da Praia foi totalmente revitalizado, ganhando até uma fonte luminosa e bancos que possibilitam carregar celulares com entrada usb. Abaixo, algumas fotos da Nova Ponta da Praia (fotografia de Fernadna Schober)







Um pouco sobre o título que foi conquistado pela nossa belíssima cidade.
A Cidade conquista o título de TOP Destino Turístico na categoria Turismo de Negócios e Eventos, concurso de âmbito estadual promovido pela Associação dos Dirigentes de Vendas e Marketing do Brasil (ADVB) e do Skal Internacional São Paulo.


O concurso destina-se à valorização das cidades que acreditam no turismo como um importante gerador de riquezas e da autoestima da população.

Fico cada vez mais encantado por Santos e suas belezas naturais e arquitetônicas, na minha página do Facebook sempre posto sugestões de melhorias para agregar mais valor para a cidade. Vem curtir minha Fan Page clicando aqui ou Instagram @abelfmartinho


"Quer saber tudo sobre Dieta Paleo - Clique Aqui!"







Missão Moda: Blazer Feminino

Meninas, sóde pensar em colocar um blazer nesse calor já dá arrepios, né? Mas, existem blazers bem levinhos ideais para essa época do ano e que deixa o look muito mais charmoso.

Tem Blazer feminino a cara do verão SIM!!!!

Na web encontrei uns modelos #Mara da Shoulder, a marca trouxe modelos mega femininos e fresquinhos. Alguns já estão na minha #WishList

Esse outro blazer também estampado tem a modelagem boyfriend e bem descolado,



Os modelos mais clássicos, chiques e estilosos, para aquela reunião de trabalho ou até mesmo um Happy Hour com os amigos.






Outra coisa que amei na loja da Shoulder é que tem numeração até tamanho 48 (Já curtindo mil vezes e morrendo de amores aqui)


O verão pede cores e alegria, os looks acima ficaram bem alegres, né? Adorei todos.

Gostaram, meninas?

Beijos

Nanda Schober













Missão Gastronômica> Arapuka GastroBar


Oieeee people!!!!

Na sexta-feira tive um experiência mega bacana no Arapuka GastroBar e fiquei encantada com os drinks da cas, que além de saborosos são bem diferentes, vêm em taças diferentes.

Olha esse pessoal!
O drink é servido numa mamadeira.
MILK: Licor 43, half and half (leite e creme de leite) e mel de laranjeira




E o Monkey Tub que o drink é servido na banheira!

Vodka, Curaçau Blue, limão siciliano, água com gás e espuma de gengibre.





Fui numa sexta-feira e tinha Happy Hour de Gin (até 20h) o  Gin saia à 9,90 e lá no Arapuka os drinks vêm com recadinhos, gente! 



Olha um dos recadinhos!!!!!!






O local é mega badalado também. Amei tudo e já estou contando os dias para voltar.





Aos sábados tem a famosa feijoada, das 12h às 16h - Apenas $66,90, serve 2 pessoas.

Ainda dá tempo dá última confraternização do ano! Corre para o Arapuka! Fica na Rua Azevedo Sodré, 123. Gonzaga.







Missão Saúde: Saúde Ocular


Olá Pessoal. Tudo bem?

Hoje o assunto é mega importante sobre saúde ocular, quem me acompanha nas redes sociais pode observar que estou usando óculos, ok! , não ceitava muito bem que os olhos estavam com problemas e quando corri para oftalmologista ele constatou que estava com um grau bem alto de astigmatismo e preciso agora usar óculos de grau.



No mercado existem várias armações mega estilosas e para todos os gostos, sendo assim, agora não tenho mais desculpas para deixar de usar óculos e me sentir bem. Saúde ocular é essencial e enxergar bem o mundo também, né people!?


Na Ótica Rubi encontrei armações lindas para óculos de grau e lá também tem óculos de Sol fashion bem do jeitinho que amamos. (Clique AquiPara Conferir) E o precinho mega convidativo, gente!

Agora falando de saúde e cuidado com os olhos confira alguns hábitos de vida que podem melhorar a saúde ocular, garantindo mais qualidade para a visão.

Durma no mínimo oito horas por dia (isso é dica de beleza também, hein?).O sono e as horas dormidas influenciam no cansaço do corpo e dos olhos. Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular e a famosa vista cansada.

Evite o consumo de bebidas alcoólicas
Apesar das bebidas alcoólicas serem metabolizadas pelo fígado, elas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o envelhecimento precoce das células oculares.

Tenha alimentação balanceada (Tudo de bom para o nosso corpo!)
Os hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o organismo, isso é fato, inclusive com os olhos. A ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.

Não esqueça os óculos escuros (Clique Aqui!)
Óculos com proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas. O uso de lentes com UV pode evitar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.

Não descuide dos olhos durante o tempo mais seco
A baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos.

Se você precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los (Consulte o seu oftalmologista e cuide-se)
Os óculos de grau devem ser usados corretamente, para evitar problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça.

E, por fim, mas não menos importante, realize consultas oftalmológicas 
O médico irá avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário. Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente. Todo cuidado com a saúde ocular.

Gostaram das dicas? Deixe seu comentário aqui!
Beijos
Nanda Schober

Fonte:
Fleury
Hospital Visão Laser







Curso de Guarda roupa e Closet organizados

Quando aprendemos o quanto ser uma pessoa organizada poupa o nosso tempo é muito bom.

Ter a casa toda organizada dá uma sensação tão gostosa, né? E quando o guarda roupas fica todo setorizado e bem dividido de forma que é possível visualizar todos os looks, muito bom, fala sério! Organização requer tempo, mas, o tempo que ganhamos quando temos tudo organizado e à mão é valiosíssima.

Há um tempinho atrás fiz o Curso de Guarda roupa e Closet organizado que foi ministrado pela Personal Organizer Tatiana França , da Organize e Harmonize. Super recomendo.

Vem assistir o Vlog do Curso lá no YouTube




Você é organizado? Me conta tudo!

Beijokas

Nanda Schober








Missão Esmalte - Esmalte para Réveillon Risquè

Testando os esmaltes para o Reveillon me deparei  com esse prata metalizado #lindo



A coleção é antiga, mas, a cor super combina com o meu look total White do Ano Novo.



Ele é super pigmentado e com só uma passada já cobriu todo branquinho da unha. Passei duas camadas e ficou do jeitinho que esperava.

O pincel da #Risquè é ótimo,  né meninas? Eu adoro.



Já escolheram o esmalte para virada do ano? No Natal usarei um vermelhinho. E vocês?

Gostaram de prata Maravilindo? Deixa sua opinião aqui nos comentários!

Beijokas

Nanda Schober


Curso de Unhas de Fibra de Vidro - Clique Aqui



Empréstimo com responsabilidade

Quando o orçamento aperta muitos pensam em deixar de pagar o cartão de crédito ou realizar o parcelamento divida e acaba aumentando a bola de neve, mas, existem opções melhores para manter sua saúde financeira em dia que são o empréstimo.

Como todo empréstimo, o consignado, o empréstimo com garantia ou outra modalidade também exige cautela e moderação. O melhor mesmo é tentar equilibrar o orçamento doméstico e não gastar acima das suas posses.

Mas, como ninguém está livre de uma situação de urgência, melhor recorrer para empréstimos do que se afundar em dividas. 

Vale lembrar que empréstimo é coisa séria e é preciso ter cautela, uma financeira quem sempre me ajudou muito na hora do aperto foi o Grupo AMP  - Banco BMG

Lá no site do Grupo AMP é possível realizar simulação do empréstimo consignado e têm todas as informações sobre essa modalidade de crédito.(Clique Aqui!)

Geralmente, o empréstimo consignado tem taxa reduzidas facilitando ainda mais a nossa vida, a contratação é mais rápida e sem consulta aos órgãos de proteção ao crédito(Serasa ou SPC). Muito mais prático por ser descontado direto na folha de pagamento ou beneficio, e, a parcela também não ultrapassa 30% do que você recebe.


O site do Banco Central disponibiliza a lista completa das respectivas taxas de juros praticadas pelos bancos (as taxas atuais máximas praticadas são de 2,14% ao mês para o empréstimo, e de 3,06% ao mês para o cartão consignado) em relação ao crédito consignado destinado a aposentados e pensionistas. Também no site do Banco Central do Brasil encontra-se a publicação das taxas para os demais clientes. Além das taxas também é cobrado o Imposto sobre as Operações Financeiras (IOF). É obrigação das instituições financeiras divulgar o Custo Efetivo Total (CET) das operações de crédito. Não é permitido, por exemplo, a cobrança de Taxa de Abertura de Crédito
As empresas sempre devem ser bem transparentes.
O crédito consignado é mais seguro para quem está emprestando, pois a cobrança é praticamente automática na folha de pagamento (como já falamos aqui) e a responsabilidade é da empresa empregadora ou do orgão do governo. por isso possibilita o empréstimo até para pessoas com nome em registro de inadimplência no SPC ou no Serasa.
Também é vantajoso para o devedor no sentido de que diminui o trabalho de ir a instituição financeira ou fazer o serviço manualmente. Esses fatores contribuem para que a consignação tenha juros mais baixos que o cheque especial.

Isso que eu chamo de parceria, né pessoal? Pois, parceria sempre tem que ser bom para ambas as partes.








Panetone Low Carb #VemConferir

Pessoal, olha a focadinha aqui denovo! Estou amando a dieta Low Carb, mas, como enjoo tão fácil de dietas busco diariamente opções deliciosas para mudar o cardápio e não desistir do meu objetivo ( -30kg #VouConseguir)

E, com a proximidade do Natal nada como um Panetone no lanchinho da tarde, né?

Essa receita de Panettone Low Carb é fácil e deliciosa!



Ingredientes

3 ovos

1 xícara de farinha de amêndoas (120 g)
1 xícara de flocos finos de aveia (120g) pode substituir por outra oleoginosa
5 colheres (sopa) adoçante xylitol
1 colher (sopa) de amido de milho
1 colher (sopa) de fermento em pó
2 colheres (sopa) rasa de essência panetone
100 ml de água em temperatura ambiente
Gotas de chocolate 70% cacau a gosto (para um chocotone low carb) ou
Frutas Cristalizadas a gosto (para o panetone)
Modo de Preparo
Coloque primeiro as farinhas, depois os ovos e misture bem.
Adicione a água aos poucos, coloque o adoçante, a goma xantana, o fermento, a essências e por último as gotas de chocolate.
Coloque os ingredientes um a um sempre misturando para incorporar bem a massa.
Quando ela estiver quase lisa, despeje dentro de uma forma de 500 gramas ou uma forma pequena redonda.
Leve para assar em forno pré aquecido por cerca de 30 minutos.
Faça o teste do palito, se for preciso asse mais um pouco até dourar.
Decore a gosto e sirva.

Consuma em até 5 dias, assim a massa continuará macia.
Espero que gostem da receitinha especial de Natal e quem fizer marca o blog lá no insta @missaobeleza
Beijokas



Metas para 2020! #Concursos

Oi pessoal.

E essa correria de final de ano, hein? O ano de 2019 passou mega rápido e agora começam os planos para 2020, Ano Novo! Vida Nova! #SIM

Pensando no futuro e na parte profissional,  resolvi me dedicar aos estudos para prestar concurso público visando algo mais sólido.

Como toda dedicação gera retorno, pesquisei na web e encontrei um portal maravilhoso para agregar conhecimento e ne ajudar nessa nova etapa

O portal é Nova Concursos (Clique Aqui para conferir)

Um concurso espetacular que terá seu edital divulgado no ano que vem é o Concurso do INSS, estão com deficit de 19 mil servidores e previsão de que até 2021 10 mil servidores irão se aposentar , as vagas para o Concurso do INSS serão para todo Brasil, as chances são bem bacanas, é claro, para quem se dedicar aos estudos.

Nesse Portal tem várias dicas, tem apostilas, cursos e tudo mais para ajudar ainda mais nos estudos.

Além disso, têm uns combos maravilhosos com cursos on line.

Agora....#Partiu focar nos estudos, pois, com dedicação a gente chega lá.

Quem vem comigo? Vamos estudar!?

Beijokas

Nanda Schober



Semana Mundial do Uso Consciente de Antibióticos



Gente, hoje eu estou aqui para falar de um problema muito sério.

As bactérias resistentes! Você já deve ter ouvido falar sobre elas. São as chamadas *superbactérias*!!!

Elas sofrem mutações e ficam cada vez mais fortes para enfrentar os nossos medicamentos. Mas todo mundo pode fazer alguma coisa para combater esse problema. Usar antibióticos com responsabilidade, por exemplo, é uma medida essencial.

Você sabia que é preciso seguir rigorosamente a receita médica, respeitando o número de dias e até o intervalo de tempo entre as doses?  É isso mesmo: suspender a medicação pode facilitar a resistência da bactéria!

Mas hoje, em plena *Semana Mundial do Uso Consciente de Antibióticos*, eu quero deixar uma outra dica para vocês.

Quem estiver em São Paulo entre os dias 20 e 22, vai ter a chance de se tornar um verdadeiro caçador de bactérias resistentes! Um game gigante, projetado no meio da Avenida Paulista, vai mostrar de um jeito diferente o quanto essa batalha é importante.

E aí, vai encarar esse jogo?

Participe da campanha TODO MUNDO CONTRA AS BACTÉRIAS RESISTENTES, poste sua pontuação nas redes sociais e desafie seus amigos a jogar também!

Agora, eu quero saber: quem vem comigo para esse time,*#LEVANTAAMAO?*





Quero ver esse (emoji) no perfil de todo mundo, hein?

Estarei na Avenida Paulista no dia 20 de novembro- vem comigo, pessoal!

Beijokas


Nanda Schober



Recadinho! Natal chegando!

Olá meninas, Tudo bem!?

E essa correria, hein? Ja estamos pertinho das festas de final de ano e logo 2020 estará por aí!

Tantos planos, né? Melhor época para traçar nossas metas e objetivos para o próximo melhor ano de nossas vidas!

Logo mais terá dicas de presentes para o Natal!!!! Fiquem ligadinhas nos próximos posts.





Ah! Me segue lá no insta também e vem interagir de pertinho @missaobeleza

Beijokas,

Nanda Schober



Outubro Rosa - Coletivo Pink

Neste mês de outubro, chegou a hora de ir além do rosa para falar sobre o câncer de mama! Quem vem comigo?

Afinal, já não basta a gente mudar a cor da camiseta.



Espalhar informação de qualidade, encontrar caminhos para dialogar com a sociedade e dar voz para quem já enfrenta a doença é o que faz a diferença quando o assunto é o tumor mais comum entre as brasileiras.



É por isso que eu apoio o projeto *Coletivo Pink – Por um Outubro Além do Rosa.*

Você já conhece?

Esse movimento lindo, que nasceu da união de muitas vozes, juntando 10 associações de pacientes, ocupa agora um dos endereços culturais mais famosos de São Paulo: a Casa das Rosas! 



Serviços, oficinas, debates, corte de cabelo, exposição de fotos e um grande Festival de Artes, com atividades de teatro, cinema e música, fazem parte da programação, que vai até o dia 20.

Afinal, a arte ajuda a abrir o diálogo até sobre os temas mais difíceis. E nos mostra um outro lado da doença, que vai além do corpo.

Porque também somos mente, somos emoções. E estamos falando de mulheres por inteiro!

Para participar, inscreva-se em:  *www.coletivopink.com.br* 
*#COLETIVOPINK* *#OUTUBROALEMDOROSA*



Atividade física ajuda a prevenir e aliviar dor nas costas



A dor nas costas, seja ela causada por má postura, tensão ou problemas na coluna, é uma das queixas mais comuns e atinge um grande número da população brasileira. Ao contrário do que muitos imaginam, o exercício físico é um forte aliado para prevenir ou melhorar essas dores, desde que proposto e feito com a orientação de um especialista.
Rafael Oliveira, educador físico da SELFIT Academias, indica quais são as atividades mais recomendadas para quem deseja manter uma rotina de exercícios e lidar com o desconforto.
Importante consultar um médico ortopedista antes de iniciar qualquer atividade física, e também contar com o acompanhamento de um profissional capacitado para direcionar o treino de acordo com as necessidades do aluno.
“É fundamental sempre observar a evolução da prática dos exercícios, avaliar a intensidade e realizar possíveis ajustes, extraindo o melhor resultado dentro das possibilidades individuais de cada um”, recomenda o educador físico.
Confira abaixo as atividades mais indicadas para aliviar as dores nas costas:
Alongamento
É essencial a orientação de um profissional para o alongamento geral ou específico, antes e após, para os grupos musculares exigidos no programa de treinos.
Exercícios aeróbicos
Os mais recomendados dentre eles são a corrida e bicicleta ergométrica, desde que a pessoa não tenha nenhuma questão de saúde que possa ser impactada com essas atividades. Importante lembrar que é bom tomar cuidado com exercícios de maior impacto, como a corrida.
Musculação
É uma boa opção para quem tem problemas na coluna, mas é essencial realizar um treino com equilíbrio para não exercitar mais um grupo muscular do que outro. Importante estar atento também à postura durante a execução dos exercícios para não ter nenhum tipo de complicação quando começar ou finalizar.
Pilates
É um forte aliado quando há dor nas costas, pois melhora a postura e a condição física, além de tonificar os músculos. 
Exercícios na água
A natação e a hidroginástica são atividades indicadas para prevenção e melhoria das dores nas costas por serem aeróbicos de baixo impacto e aliviarem o peso do corpo sobre a coluna.



Geléia de Morango Vegana

Olá! Nova receitinha vegana no ar. A deliciosa geléia de Morango.

Você vai precisar de:


1 caixinha de morangos picados
2 pêras ou maças descascadas e picadas
4 colheres de açúcar mascavo


Modo de preparo

Adicione as frutas picadas e o açúcar em uma panela e cozinhe em fogo baixo, mexendo de vez em quando para não queimar, por aproximadamente 20 mins. Amasse com um garfo, espere esfriar e conserve em geladeira, em pote bem tampado.

Nova receitinha vegana! Quem fizer a receita posta uma fotinho e compartilha!

Beijokas!

Nanda Schober



Dia do Educador Físico- Entenda a importância dessa data

Um bom desempenho na prática de atividades físicas depende da orientação de um profissional especializado, que saberá direcionar o aluno de acordo com as suas necessidades e objetivos.




Celebrado em 1º de setembro, o Dia do Profissional de Educação Física destaca a importância desta profissão, que é responsável por ensinar, acompanhar e promover a saúde e bem-estar da população.        

Hoje, a busca pelo corpo desejado, ou mesmo uma melhora na qualidade de vida, leva muitas pessoas a procurarem academias para alcançar os resultados esperados em pouco tempo, e quase sempre sem acompanhamento qualificado.

Por trás desta conduta existem riscos à saúde, relacionados a lesões nos ligamentos e músculos, que podem ser irreversíveis dependendo do grau do problema.

Em comemoração à data, a SELFIT Academias listou os principais motivos para procurar um educador físico, com dicas do profissional da rede Rafael Oliveira. Confira abaixo:
  • Segurança é um fator essencial, vendo que um educador físico é fundamental na correção, proteção e execução dos movimentos. Além disso, o aumento de carga ou intensidade por conta própria pode gerar riscos à saúde.

  • Saúde, longevidade e autoestima são benefícios ligados à prática de exercícios, que podem ser alcançados mais rapidamente com o suporte de um instrutor, que criará métodos mais eficazes para o seu biotipo. 

  • Você não cai na rotina e tem motivação constante. A ajuda de um profissional pode ser bastante útil para não desanimar, além de incentivos que demonstram ao aluno que ele é capaz de superar seus limites.

  • Os resultados ficam mais próximos do esperado, já que para cada objetivo é necessário um tipo de treino diferente. Hipertrofia e definição, por exemplo, são tipos distintos de práticas que exigem séries especificas.




Qual o seu sonhos? Sonhou com o quê?

Não, você não pode desistir no primeiro obstáculo! Sucesso e fracasso tão meio que ligados, ok!? E, como dizem, quem fracassou um dia estava tentando fazer algo para melhorar e este "algo" poderia ser o sucesso.


Fracassou? Se perdooe e bola pra frente.
Continue atrás do que você quer, movimente-se, foca e você vencerá.

É preciso sonhar, sim! Mas, não viver só sonhando. É preciso buscar, alcançar persistir..Caiu? Levanta, bonita!!!! Porque o mundo gira, as mudanças são constantes e o cenário também muda ... muda a cada instante.

Mas, e aquele sonho do começo do ano? Aquilo que você idealizou alcançar não é mais exatamente o que você quer?
Tudo bem também. A cada aprendizado, mudamos, a cada dia mudamos...porque os nossos sonhos e objetivos não podem mudar?
Sim, eles podem! Afinal, hoje, você não é a mesma menina de ontem.
Olha o quanto tu cresceu! Agradeça, surpreenda e Go!
Não pára - Vai lá e arrasa!!!Apenas, Faça!
Caramba! Hoje tô inspirada! 🤗 #ação #VaiFernandinha


Vem seguir o @missaobeleza lá no insta!

Beijokas

Nanda Schober



10 dicas para voltar aos treinos depois das férias de inverno

Não há nada melhor do que o exercício físico para se manter em movimento e saudável. Então, retomar aos treinos após um período de férias é uma boa opção.

Tenha em mente que esse tempo de descanso físico e mental é importante e permite que você volte a se exercitar com muito mais motivação.

E já que as férias de inverno chegaram ao fim, o educador físico da SELFIT Academias Rafael Oliveira traz 10 dicas para quem está retornando ou iniciando a rotina de exercícios físicos. Confira!




Prudência
É essencial que a pessoa faça uma avaliação antes de iniciar uma atividade e procure sempre o acompanhamento de um profissional qualificado para montar seu programa de treinamentos.

Retorno gradativo
É importante voltar aos poucos para a rotina de exercícios, ou seja, fazer a progressão do nível de intensidade ou volume do treino de forma gradativa.

Treinos mais indicados
Os exercícios que envolvam vários grupos musculares são os mais indicados para quem está retornando ou iniciando a rotina de treinos, uma vez que eles evitam que sobrecarregue o corpo e são ideais para retomar o antigo ritmo e nível de condicionamento.

Paciência
O aquecimento é muito importante antes de iniciar o treinamento, já que o corpo precisa entender depois de muito tempo que a pessoa está retomando a rotina. 



Ritmo
É comum o cansaço neste retorno já que o corpo não está mais acostumado com a rotina de antes. Portanto, retorne no seu ritmo e de acordo com seus objetivos.

Alimentação
É importante manter uma alimentação balanceada de acordo com seus objetivos nos treinos.  

Descanse
Durante as férias, não necessariamente descansamos o suficiente com sonos muito regulares, já que é comum sair totalmente da rotina. Mas, com o retorno, regularizar o relógio interno, voltando a fazer tudo nos horários habituais, pode fazer toda a diferença no rendimento dos treinos. 

Seja justo
Estabelecer metas justas e realistas no programa de treinamento – seja perder peso, participar de uma competição ou qualquer outra que seja – é essencial para que atinja seus objetivos.

Calma
Não terminar os treinos de forma abrupta. Aproveitar para avaliar se o treino está adequado e dar o feedback para o treinador para possíveis ajustes.

Hábito
E por último, você sabia que 21 dias é o tempo que precisamos para tornar algo um hábito? Portanto, se a pessoa conseguir manter-se ativa por esse período após as férias, a chance de continuar no programa de treinamentos é maior. 

Ainda segundo o educador físico, é importante seguir um programa de treinamento, mesmo que mais simples e que possa ser executado em qualquer lugar.



Sobre a SELFIT
A SELFIT Academias foi fundada em 2012, com a primeira unidade implantada em Salvador, na Bahia. Em 2015, a rede decidiu se associar ao fundo H.I.G Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento.

A marca inovou na construção de um modelo proprietário com a criação de uma estrutura única, composta por espaços especiais conectados às principais tendências mundiais.
A SELFIT iniciou em 2019 um forte processo de expansão para o Sudeste brasileiro, que inclui o sistema de franquias também. 

Até o final de 2020, a meta é chegar a mais de 120 unidades em todo o País. O formato da academia tem o objetivo de atender às necessidades dos alunos que desejam encontrar a sua melhor versão, desenvolvendo uma relação de felicidade, leveza e prazer com os exercícios.





Sanduíche Vegano com Berinjela e pimentão Assado

Olá pessoal !


A receita de hoje é daquelas mega fáceis e estou certa que vão adorar.



Você vai precisar de:

  • 2 pimentões amarelos
  • 1 pimentão vermelho
  • 1 berinjela, cortada em rodelas
  • azeite, a gosto
  • sal, a gosto
  • bife vegetal pronto a seu gosto (ou se preferir de soja)
  • mussarella vegana (leia os rótulos nos mercados ou se preferir clique aqui para ver a receita caseira)
  • Seu pão favorito (sem glúten, sem ovos...)

Como preparar:

- Pré-aqueça o forno em 200°C. Pincele um pouco de azeite nos pimentões (inteiros). Coloque os pimentões na bandeja do forno devidamente forrada e asse-os por 40 minutos, virando-os após 20 minutos.

- Enquanto isso, coloque as rodelas de berinjela sobre uma peneira e jogue sal por cima. Esfregue o sal delicadamente nas fatias e deixe-as na peneira por uns 30 minutos até escoar um líquido escuro (isso remove o amargor e o excesso de água).

- Retire os pimentões do forno, deixando o forno ligado.

- Em seguida, enxágue as fatias de berinjela e seque com papel toalha para remover o excesso de água. Pincele-as com azeite e salpique mais um pouco de sal, se desejar. Coloque-as no forno para assar por 30 minutos, virando as rodelas após 15 minutos.

5 - Deixe que os pimentões esfriem. Em seguida, remova a pele, o centro e as sementes. Corte-os em fatias grossas e coloque em uma tigela. Reserve.

6 - Faça os bifes que vai utilizar de acordo com as instruções no pacote.

7 - Quando o bife, os pimentões e as berinjelas estiverem prontos, monte o sanduíche. Se estiver usando queijo, coloque-o no pão e asse o pão por 10 minutos com o queijo antes de adicionar os outros ingredientes.

Quem fizer a receita escreve aqui nos comentários e divulgue para o amigo que é vegano ou incentive quem quer se tornar vegano. 

Beijossss



Achadinhos: Loucas por promoção #MaisBaratoWeb

Olá pessoal. Bom dia!!!

Hoje o post é de mais um achadinho pela mundo da web.

O site Mais Barato está repleto de ofertas, gente!!!

Quem também é louca ppr promoção levanta a mão aí!!!! #MaisBarato


Você pode digitar o que está procurando no campo produtos e fazer a busca. O site te aponta as lojas em que o produto que você tanto deseja está em promoção e aparecem os preços.


Se você sabe de alguma loja que está vendendo produto bom e barato - aproveite para compartilhar com o Mais Barato as ofertas.

O aplicativo de coleta de preços de produtos Mais Barato App para Android™, está em fase de testes, mas, já pode ser baixado, instalado e usado na situação TESTE!

Mesmo o app estando na fase de desenvolvimento, as informações devem ser verdadeiras, combinado? As ofertas compartilhadas no app serão publicadas no site Mais Barato.

Agora....a melhor parte! Ofertasssss #TodasGritam

O IPhone está em promoção em.algumas lojas (Clique Aqui)


Gente..Iphone douradinho 7 Plus #WishList 

Muitas opções no site


Já está na minha #wishlist (lista de desejos)


Gostaram das dicas!?

Comente aqui embaixo.

Beijos

Nanda Schober 



Missão Vegan: Queijo Vegano

Quem gosta de queijo? E vegano? A maioria torce o nariz quando falamos em queijo vegano, mas a questão do paladar e alguns temperos os tornam muito saborosos, viu?

Eu já experimentei vários queijos veganos, mas, o que nos interessa é ele poder ser fatiado ou derretido. Esta receita que trago pra vocês pode! E, além de tudo isso é super simples e rápida de preparar e tem menos calorias do que o feito km oleadinosas

Vamos à receita, que rende cerca de 460g e o tempo de preparo é de 15 minutos. #Rapidinho



Você vai precisar de:


1/2 xícara de leite de soja

6 colheres de chá de agar em pó

1 colher de chá de vinagre de maçã

1 colher de chá de sal fino

4 colheres de sopa de fécula de tapioca (polvilho ou farinha de tapioca)

1 colher de chá de páprica em pó

1/2 xícara de nutritional yeast



COMO FAZER


1 - Aqueça o leite de soja em fogo médio até ferver.


2 - Quando levantar fervura, retire do fogo e adicione o agar, o vinagre e o sal, misturando bem.


3 - Misture a tapioca em uma xícara com algumas colheres de sopa do leite de soja e reserve.


4 - Ferva mais uma vez a mistura do leite de soja com agar, adicionando depois o resto dos ingredientes, inclusive o mix da tapioca.

5 - Cozinhe por cerca de 10 minutos, verficar até levantar fervura pelo menos uma vez, para que o agar seja ativado. Remova do forno e despeje sobre o recipiente para o queijo, previamente untado com azeite.


6 - Reserve até que esfrie, depois coloque na geladeira para endurecer. Para ralar, pode ser necessário colocar antes no freezer para endurecer mais um pouquinho.

Amo essas receitas e acabo deixando no meu caderninho para fazê-las. Esta eu fiz e amei!

Quem fizer me marca no insta @missaobeleza ou deixa o comentário aqui no blog.

Beijokas

Nanda Schober





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