Missão Receitas Fit: Cookie de Chocolate Fit

Amo decorar a casa com corujas, vocês já    perceberam porque nas fotos que posto com receitinhas as minhas corujinhas estão quase sempre marcando presença.

Quando vi a coleção da #Plasvale fiquei #inlove , pois está belíssima e super fofa.




Adoro a praticidade dos potes, alem de bonito deixa o ambiente bem organizado. 


E, por falar em praticidade, separei uma receita prática, fit e deliciosa: Cookies.


Ingredientes1 xícara (chá) de farinha de amêndoas
2 colheres (sopa) de manteiga ghee ou óleo de coco
1 ovo
1/4 de xícara (chá) de cacau em pó
1 colher (sopa) de essência  ou extrato de baunilha
1 pitada generosa de canela em pó
1 colher (chá) de mel
Castanhasnozes ou chocolate amargo ou meio amargo picado
Modo de preparoPré-aqueça o forno na temperatura mínima. Misture a farinha de amêndoas e a manteiga ghee ou óleo de coco (precisam estar amolecidos ou derretidos). Vá amassando com as pontas dos dedos até que fique com a consistência de uma massinha mole. Junte os demais ingredientes com a ajuda de uma colher, misturando bem.  Com as mãos umedecidas, faça bolinhas, depois as amasse levemente para fazer os cookies. Coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga e asse por cerca de 10 minutos em forno com temperatura baixa.
Rende: 16 Cookies pequenos
A receita fica uma delícia e eu sempre faço para matar a vontade de comer um docinho. Voce pode tambem separar em um potinho e levar na bolsa, fica prático e também serve para um lanchinho.
Espero que gostem!
Beijokas



Missão Vegana: 8 mitos sobre as proteínas.

Olá Pessoal,

Tudo bem?

Hoje o bate-papo é sobre proteínas, quem me acompanha sabe que adotei uma alimentação vegetariana e sofri uma série de criticas sobre minha decisão, principalmente pelo medo que têm em faltar proteínas para o corpo e prejudicar a saúde.

Essa decisão foi por amor, aos animais e amor ao planeta, mas cada um tem uma forma de encarar as coisas e respeito muito as opiniões diferentes da minha.

Procuro buscar informações e ter um acompanhamento nutricional para manter minha saúde em dia e ficar cada dia mais feliz e bem dispostas;

Separei os 8 mitos mais comuns sobre as proteínas. Vamos lá:
- As proteínas vegetais são incompletas (carentes em aminoácidos).
A verdade: alguns alimentos podem apresentar teores baixos de um ou mais aminoácidos específicos. A combinação de alimentos de grupos diferentes fornecem todos os aminoácidos em ótimas quantidades;
- As proteínas provenientes de fontes vegetais não são "tão boas" quanto as provenientes de fontes animais.
A verdade: a qualidade depende da fonte da proteína vegetal ou de sua combinação. As proteínas vegetais podem ser iguais ou melhores do que as proteínas animais;
- As proteínas de diferentes alimentos vegetais devem ser consumidas juntas na mesma refeição para atingir um alto valor nutricional.
A verdade: os aminoácidos não precisam ser consumidos todos na mesma refeição. A maior importância está em consumi-los ao longo do dia;
- Os métodos baseados em animais para determinar os valores de necessidades nutricionais de proteína são adequados para humanos.
A verdade: esses métodos costumam subestimar a qualidade nutricional de proteínas, já que as necessidades de proteínas e a velocidade de utilização delas é muito diferente entre os animais e os seres humanos;
- As proteínas vegetais não são bem digeridas.
A verdade: a digestibilidade pode variar de acordo com a fonte e o preparo da proteína vegetal. A digestibilidade da proteína vegetal pode ser tão alta quanto a animal para alguns alimentos.;
- A proteína vegetal não é suficiente, sem a carne, ovos ou derivados do leite, para fornecer às necessidades humanas de aminoácidos.
A verdade: a ingestão dos aminoácidos essenciais pode ser tranquilamente atingida utilizando apenas as proteínas vegetais;


- As proteínas vegetais contém os seus aminoácidos desbalanceados e isso limita o seu valor nutricional.
A verdade: não há nenhuma evidencia de que esse balanço seja importante. O que importa é que todos os aminoácidos atinjam o seu valor de ingestão recomendados ao longo do dia. Pode ocorrer desbalanço por uma suplementação inadequada de aminoácidos, mas isso não costuma ser um problema pratico comum;
- Existem aminoácidos na carne que não podem ser encontrados em nenhum alimento do reino vegetal.
A verdade: todos os aminoácidos essenciais são encontrados em abundância no reino vegetal.

Definitivamente, Informação é tudo, né pessoal?

Beijokas e espero vocês no Facebook e Instagram!

Fonte:
Minha Vida
Nutrição Vegana e Crudívora



Novidades Melissa Ultragirl inspirada no filme Alice Através do Espelho


Alice Através do Espelho, já está nas telona e esse novo longa que mostrará as aventuras de Alice após atravessar um espelho e se deparar com tudo invertido, vem com muita novidade no mundo da moda e a Melissa também entrou no clima do filme trazendo dois modelos mega fofos da sapatilha Ultragirl - um modelo com naipes de copas e espadas - super fofo e diferente.





E, outro modelo com cores neutras e um laço bem bonito.

As sapatilhas são tão lindas e estilosas, para nenhuma Rainha de Copas botar defeito mesmo!!!! #InLove


Dá vontade de ter uma sapatilha de casa cor, né meninas?

Essa foi a que mais gostei. Bem diferente é cheia de estilo.

Cor neutra e detalhe romântico 

Neutra e super charmosa 


Pretinha básica que vai bem com todos os looks

Esse tão de azul é fofíssimo 




Me apaixonei pelas sapatilhas, igual me apaixonei  pela história cheinha de reflexões de Alice através do espelho!

Gostaram, meninas?

Beijokas



Alice através do espelho - Missão Pipoca


SINOPSE 

Alice (Mia Wasikowska) retorna após uma longa viagem pelo mundo, e reencontra a mãe. No casarão de uma grande festa, ela percebe a presença de um espelho mágico. A jovem atravessa o objeto e retorna ao País das Maravilhas, onde descobre que o Chapeleiro Maluco (Johnny Depp) corre risco de morte após fazer uma descoberta sobre seu passado. Para salvar o amigo, Alice deve conversar com o Tempo (Sacha Baron Cohen) para voltar às vésperas de um evento traumático e mudar o destino do Chapeleiro. Nesta aventura, também descobre um trauma que separou as irmãs Rainha Branca (Anne Hathaway) e Rainha Vermelha (Helena Bonham Carter). 



Título original Alice in Wonderland 2: Through the Looking Glass

DistribuidorDISNEY
Ano de produção2016
Tipo de filmelonga-metragem

Vem conferir o trailer e #Partir para o cinema!!!

https://youtu.be/nNZ1LQQqHX0





Missão Vegan: Hambúrguer Vegetariano de Grão-de-bico

Olá pessoal.

Tudo bem?

Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu estou firme e forte para atingir minha meta de emagrecimento. Estou comendo de formar planejada e saudável. ..O orgulho da mamãe, praticamente rsrsrs

E, sabem também que sou vegetariana e sempre busco opções saudáveis e Vegan para a dieta ideal e cheia de nutrientes.


A receitinha de hoje é fácil e dá ate para congelar (congelado dura uns 3 meses). Vamos aos ingredientes.

– 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido
– 2 colheres (sopa) de azeite (aproximadamente)
– 1 cenoura crua ralada no ralo fino
– 1/2 cebola picada
– 2 colheres (sopa) de salsinha picada
– 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos (ou farinha de amaranto, grão de bico)
– 1 colheres (sopa) de farinha de rosca sem glúten (até dar liga – ou mais um pouco da farinha acima)
– Sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparo
Aqueça o azeite e refogue a cenoura, a cebola, a salsinha, e a aveia. Tempere com sal e pimenta. Reserve. Amasse o grão-de-bico com garfo ou use o processador até formar uma pasta grossa. Junte os demais ingredientes e misture manualmente.
Adicione a farinha de rosca até dar liga e mexa mais. Divida a massa e modele os hambúrgueres. Leve a geladeira por 1 hora, no mínimo. Asse em grelha ou no forno.
Obs: O grão de bico precisa ficar de molho antes de cozinhar.

Essa receitinha  encontrei no Cantinho Vegano e nem acrescentei nadinha, pois fica ótima do jeito que está. 

Você pode fazer uma saladinha pra acompanhar ou arroz integral. Fica delicioso.

Beijokas e quem experimentar me conta!



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