Missão Fit: Projeto Emagrecer comendo #chapa barriga

Revendo fotos pelos meus arquivos, eis que me deparo com essa fotinho - onde eu estava agarrada à uma cesta repleta de bombom e outros guloseimas e resolvi postar um Antes e Depois...foi ai que todo o processo de emagrecimento começou e sei que terá uma longa estrada pela frente, sei que não será fácil também, são tantas tentações e tantos 'amigos' querendo sabotar sua dieta com aquela frase:' deixa de ser boba, come essa barra de chocolate só hoje' e esse só hoje fica p amanhã, pra depois e depois. Aquele 'só hoje eterno tem que parar #STOP E #FOCO

Algumas dicas para dar bye bye e fugir das tentações:

Em dias de festa, coma uma salada ou frutas antes de sair de casa (evita que vc chegue cheia de vontade de cometer #gordices)

Antes de saborear um prato gorduroso no final de semana,  lembre-se de todo o seu progresso e o que conquistou durante a semana com uma alimentação saudável,  pare e pense se realmente vale a pena o deskize

Acrescente chia na dieta - essa semente ajuda a dar sensação de saciedade, Eu procuro misturar chia com iogurte, principalmente quando estou com vontade de comer doces

Pizzaria - aquela noite da pizza com os amigos pode detonar a sua dieta, mas você não vai deixar isso acontecer,  né? Então,  coma 1 pedaço da sua pizza favorita e mastigue bem devagar. Saborei

Prefira água ou suco de limão,  por exemplo.  Evite o refrigerante e bebidas alcoólicas

E, a dica principal - Mastigue os alimentos e exercite-se ;) Ajuda e muito! Faze alguma atividade física queimamos as calorias dos alimentos calóricos. Vale subir as escadarias do seu predio ou trabalho,  descer 3 pontos de onibus antes do seu destino final...o importante é mexer o corpo

Ah! É claro, seja feliz e saudável.

Beijinhos, meus amores

Nanda Schober