Missão Fit: Receita Torta Dukan de Atum

Olá meninas.

Fiz a torta de atum Dukan na AirFryer (melhor do que ficar preocupada com o forno. Eu sou campeã em queimar comida kkk). 

Bom a receita da torta é bem fácil - postei um mini vídeo no instagram (Clique Aqui)


Usei 4 ovos 12 colheres de leite liquido desnatado 6 colheres de leite em pó desnatado 1/2 cebola Oregano e sal marinho ( a gosto ) 12 colheres de farelo de aveia 1 colher de café de fermento em pó. Recheio : 2 latas de atum 



Modo de Preparar:
Misture todos os ingredientes no liquidificador (menos o recheio) , colocando o fermento por último. Colocar metade da massa na assadeira e coloque o recheio. Depois cubra com a outra metade da massa. E, pronto! É só colocar na fritadeira elétrica de 7 a 10 minutos ou no forno à 180 ° por 25 minutos (no forno coloque numa formar de silicone, pois assim não precisa untar e somar calorias à receita!) Quem fizer a torta tira uma foto e posta lá no seu instagram com a tag #MissãoBeleza para que eu possa curtir! Ah! Quem estiver seguindo a Dieta Dukan, fique de olho na quantidade de farelo permitida para sua fase. Beijinhossss


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