Missão Dukan: Omelete

Nham! Olha que cara ótima ficou o meu jantar!‪#‎omelete‬ de mussarela e presunto (sem óleo).

A receitinha é super simples! Até eu q não entendo nada de cozinha consegui fazer ‪#‎TodasGritam‬rsrs




Vamos aos Ingredientess

3 ovos
sal a gosto
2 colheres (sopa) farelo de aveia
1 cebolinha e orégano (a gosto)
3 fatias de presunto (picadas)
3 fatias de mussarela zero (picadas)
1 tomate (picado)
Como fiz na Air Fryer, pois detesto cheiro de fritura, não usei óleo.

Como preparar

Bater as 3 claras até formar uma leve neve, em seguida adicionar uma pitada de sal

Continue batendo

Adicionar o farelo de aveia peneirando nos ovos batidos

Em seguida, misturar o presunto, cebolinha, oregano e o tomate

Untar a frigideira ou óleo e leve em fogo baixo, em seguida jogue a mistura. (Ou, se tiver a fritadeira elétrica é só colocar na assadeira e deixar por 4 minutos, temperatura 180º) ‪#‎Easy‬ ‪#‎VeryEasy‬

Para finalizar jogue a mussarela, aguarde alguns minutos para virar o omelete para fritar dos dois lados. (Na fritadeira sem óleo, você deve colocar a mussarela junto com o presunto)

Pessoal, ficou uma delícia e bem saudável. Quem segue a dieta Dukan só precisa ver direitinho a cota diária de farelo.

Gostaram da receita, pessoal?

Bjokas

Nanda Schober


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