Missão SPAradrapo: Receita Ligth

A receitinha de hoje é super light...Como todo mundo já sabe preciso emagrecer urgente! E ficar colocando receitas deliciosas e super calóricas aqui no blog é de dar água na boca, né?

A escolhida de hoje é: Salada de atum com brócolis e couve-flor

Fácil e rápida de fazer! O melhor de tudo é que fica uma delícia! Vamos experimentar?

Vc vai precisar de:


185 g de atum conservado em água, escorrido

1 / 2 molho de brócolis, bem cortadinho

1 / 2 couve-flor, bem cortadinha

1 / 2 cebola roxa, bem picada

2 talos de aipo, picados em pedaços pequenos

225 g de maionese light, ou mais maionese se preferir

4 pães árabe (pão sírio)


Modo de preparo

Em uma tigela grande, misture bem a maionese com o atum, o brócolis, a couve-flor, a cebola e o aipo. Mexa bem os ingredientes, até que a salada esteja na consistência desejada. Sirva com o pão árabe.
A receita fica prontinha em vinte minutos e serve 4 pessoas!
Quem experimentar a receita me conta?

Ah! Logo mais estarei participando de um super desafio em um SPA...(Hum! Será que vou aguentar comer direitinho e práticar exercícios regularmente? Tomare que sim!). Fiquem ligadinhas aqui no blog, vou precisar das dicas e  força de vocês tbm.

"Quem quer fazer algo encontra um meio, quem não quer fazer nada arranja desculpas". E, agora chega de desculpas esfarrapadas. Tô pronta para o desafio!
Super Beijos

Nanda Schober


6 comentários:

  1. Adorei a receita e já anotei! Vou levar pro trabalho pra comer na hora do lanche! Ah, essa frase final é super inspiradora, eu só arrumo desculpas na hora de me matricular numa academia. Mas, vou tomar vergonha e malhar um pouquinho, Se eu arrumo tempo pra fazer drenagem e ainda gasto uma fortuna com isso, vou conseguir um tempo pra musculação pelo menos 3x na semana. Bjos, Nanda e aproveite o feriado!

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  2. Tá de pé ainda... Se quiser, te busco e levo e te trago de volta do Spa!!! Mas quero ir também!!!
    Beijinhos

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  3. Oi meninasss...Obrigada pela força!
    Re...é isso ai! Temos q arrumar um tempo pra se cuidar, né amiga?
    Érikitaaa....adorei ...terei carona pra ir e pra voltar...motorista particular e companheira de "dieta" ...Se puder com certeza te chamooo...Beijosssss

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  4. Show, linda!!!
    Mas, só lembrando que já tem atum light!!!
    Ah, fiz um post sobre a dieta que estou seguindo agora, com coisinhas bem práticas e bacanas...
    Dá uma olhadinha...
    http://coisasdecamilinha.blogspot.com/
    Super tranquila!!!
    Bjusssssssssssss
    E muito boa sorte!!!

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  5. Oie Ca!
    É verdade tem atum light e é uma delícia tbm.
    Estou no seu blog e adorei a dieta...Super beijoss pra vc!

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  6. Anotadinha a receita!! Mais uma que vai p o caderninho!!

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