FELIZ :)

Olá Pessoal

Hoje estou muito Feliz. Feliz pela visitas no blog, pela agitação no trabalho, por ter encontrado minhas amigas ontem, (Nem vou contar que fomos em uma pizarria..rs) FELIZ demais em ler todos os recadinhos deixados por vocês. Estou adorando e tenho mais um motivo para seguir em frente.

Sexta-feira está se aproximando e to na ansiedade para saber se eliminei mais algum quilinho...Tomara que sim!

Estou saindo para um reunião, mais tarde estarei de volta...To com fomeeeeeee,só tomei um iogurte de ameixa, mas agora vou almoçar..rsrs

Beijinhossssssssssssss e Ótima quarta-feira.

Pesquisei dicas para uma dieta equilibrada e saudavel (Prometo que vou tentar..rs)



1. A alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários. Isso aumenta o trabalho intestinal e o gasto de energia para a digestão dos alimentos.

Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte novamente ao normal.



2. As refeições devem ser feitas em lugares tranquilos e sem pressa. Mastigue pelo menos trinta vezes cada garfada (eu mastigo bastante...mas não parei pra contar..rs), isso fará com que você se sinta saciado ingerindo menos alimentos.

3. Comece sua refeição pela salada crua,(Essa dica é MARAVILHOSA que contém fibras e tira a sensação de fome. Se depois da refeição ainda sentir fome, coma mais salada e não repita o prato quente.


Fonte:
Revista Boa Forma
Corpo a corpo


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