Segundona FELIZ...sempre



Olá Pessoas....Qtoooo tempo não escrevo nadinha aqui, né?

Bom sobre o regime...tive umas recaídas...e caídas...rsrs...cai de boca no chocolate..no sorvete do Domingão na casa da Vovó...mas, como toda boa segunda-feira estou recomeçando a dieta e nada de deslizes até atingir minha meta (falta muitoooo a eliminar. .Eu consigo!!!)

Hoje fiz errado de pular o café da manhã, mas, o almoço foi muito bom

Legumes (couve flor, cenoura e espinafre)
Carne de panela.
1 copão de soda diet

Agora vou fazer um cafezinho (Tava com uma vontadeee de tomar café...delicia)

Depois do cafezinho é hora de trabalhar mais um pouquinho rsrs

Dicas para alimentação equilibrada!

Prefira carnes magras, peixes e aves sem pele. Prepare-os assados, cozidos ou grelhados, com pouco óleo.

Diminua o consumo de massas, cereais, pães e doces.

O exercício físico, orientado por um profissional, acelera a queima de gordura armazenada, auxiliando na redução de peso.

Não faça exercícios com o estômago cheio, pois a energia necessária para fazer a digestão será desviada para a atividade física.

Não durma logo após as refeições, nem ingira alimentos muito pesados à noite, pois neste período a digestão é mais lenta.

Adoro vocês. E valeuzão pela força e recadinhos de incentivo. Beijosss


2 comentários:

  1. posso ouvir falar nem sobre regime!
    estou tão magro
    preciso mesmo é engordar
    kkkkkkkk

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  2. AAhhhh regime é tudo de bom..quando da resultados ´né..HAUSHA'vivo começando todo dia tbm,mas sou muito viciada em doces ai acabo trocando almoços e jantas por açucar..bom a um tempo comecei a correr todos os dias e ingerir muitas frutas,além da ração humana..realmente ajuda'e diminui a vontade de ingerir as deliciosas sobremsaas'

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