Alimentação Equilibrada

Olá...Nossa como é difícil aguentar firme uma dieta.
Ainda bem que os resultados no espelho compensam e muito o sacrifício!!!

Segundona...friozinho gostoso..ai q vontade que dá de comer besteirinhas, né?
Pipoca...chocolate quente...foundeeee....CHEGAAAAA..ehehehe

Mais alguma dicas para uma alimentação equilibrada:

Evite beber durante as refeições. As bebidas, principalmente gasosas, dilatam o estômago.


Beba muita água no intervalo das refeições. Ela ajuda a limpar o organismo e manter as suas funções normais.

Diminua o consumo do açúcar e aumente o consumo de fibras. O açúcar é muito calórico e não traz nenhum benefício à saúde, enquanto que as fibras asseguram um bom funcionamento intestinal e reduzem a sensação de fome.

Substitua produtos comuns por lights ou desnatados, pois estes contêm menos calorias. Substitua queijos amarelos (prato, muzzarela, provolone, requeijão) por queijos magros (ricota, cottage, queijo branco).

Cardápio de Hoje:

Manhã

1 fatia de queijo prato
1 Fatia de Lombo defumado
1 iogurte de morango com ração humana (to experimentando..rsrs)

Almoço
Strogonoff de frango
Batata Palha
Fanta Zero

Tarde
1 Banana

Noite

Quase certeza carne moida e gelatina diet...

Beijinhossss e até amanhã


4 comentários:

  1. Ok, ok ... são boas dicas, sempre são. Mas eu prefiro não ter todo o rigor voltado a saúde física. Acho que a saúde mental, intelectual e espiritual são mais importantes. :)

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  2. Eu já tenho como hábito o iogurte de morango com ração humana pela manhã, acho que é isso o que faz o meu dia!
    Ahahaha

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  3. tbm tomo ração humana com iogurte de morango ! mas ainda nao me acostumei com o gosto ahg :/
    segui seu blog, segue o meu tbm ?
    bjo :*

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  4. Olá Duda...estou te seguindo tbm..E sobre a ração humana, no começo é dificil de engolir, mas depois acostumamos...fique tranquila.
    Laura e mulherices"..valeu pelo comentário...Adorei vocês por aqui. Beijos

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