Bora torcer para o Brasil!!!


Hoje a minha manhã foi agitada...sai correndo e sem tomar café da manhã...Mas, foi uma correria boa. Muitos esclarecimentos na reuniao...e problemas solucionados. Tudo de bom! Rumo ao sucesso.

Agora, pausa para torcer para o BRASIL. No primeiro tempo 0 x 0. Mas, isso há de mudar no segundo tempo. HEXA BRASIL!!!!!

Vou adiantar o almoço e daqui a pouco estarei de volta..LEMBRANDO hoje assista o jogo em outro canal que não seja a GLOBO.

Todos sabem o que tá rolam entre DUnga e Globo...né?

Dunga pode até perder a classificação, a Copa, seu time pode até tomar uma goleada, qualquer fiasqueira na África, mas sua atitude passa à história como um exemplo de coragem e independência frente a uma das instituições privadas mais poderosas no País e que tem por hábito impor suas vontades, eis que é líder de audiência e por isso se acha acima do bem e do mal.

Todo mundo na Band,na SPORTTV ou em outra emissora, não vamos sintonizar a Globo na sexta-feira, temos que mostrar que não somos trouxas manipuláveis.

VAMOS FAZER O BRASIL INTEIRO PENSAR !!!!!Torcer pelo Brasil e sintonizar outro canal

Beijãoooooo

Ah! Manerem na pipoquinha..hehehehe (só para não perder o foco do blog..rsrs) Bjos



Outspoken By Fergie


Ah! minha caixa da AVON chegou....ganhei o novo perfume Outspoken...é maravilhosoooo....Me supreendeu ... já estou usando...

PROPAGANDA GRATUITA!!! hehehehhehhe

Quase esqueci ...dia 20 de junho foi Dia do Revendedor. Parabéns para todos os batalhadores...Muita garra e Sucesso sempre!

Beijokasss



Missão SPAguetti

È pessoal...tá dose continuar no regime. Ando tão nervosa que parece que só chocolate me acalma. Preciso me livrar dessa cilada urgente, caso contrário vou recuperar todo peso que perdi e isso não posso e NÂO QUERO!!!!

Nome missão SPAGuetti foi dado pelo meu cunhadinho Allan...mas, serviu pra eu acordar ...Sexta-feira sai com minha irmã, cunhado e meu marido...Advinha no que deu PIZZA...no sabadão saímos novamente...e no final HAMBURGUER E SORVETE.

Basta, podemos sair sim, mas, sem guloseimas...rsrs...isso é quase Missão impossível, né?

Pessoas...preciso trabalhar mais um pouquinho e daqui a pouco estarei de volta.

Cardápio de Hoje...foi bem melhor que o de ontem, mas, não vou colocar aqui. Colocarei o de amanhã ... Prometo tomar mais “ vergonha na cara ;)

Conto com a ajuda de vocês...Acho que to precisando ir para um SPA...Alguém conhece algum SPA legal e baratinho? Ou alguma promoção...Qual SPA pode ajudar a concluir a Missão SPAradrapo ?”...Dá-lhe saúde e qualidade de vida.

Beijokass e obrigada pelas dicas e apoio de vocês.



TPM ...Ai q ódioooo!


Olá Pessoassss..Qto tempoooo sem aparecer por aqui, né?

Minha vida anda uma correria só (Graças a Deus)...correria no trabalho, em casa..tudo.

Minha vózinha tá ruim...com dores muito fortes na coluna. (reumatismo,,artrite, artrose...um saco!) Corta o coração de vê-la deitada na cama e com cara de dor. Ai se eu pudesse inventaria um remédio mágico capaz de arrancar toda essa dor e nunca mais atacá-la...Imagino como deve ser péssimo sentir tanta dor. LOGO LOGO ela ficará boa..certeza. Ficara 100%.

Vovó TE AMO DEMAIS !!!!!!!!

HOJE eu com TPM ninguém merece..rs Fiz uma rápida pesquisa de como deixar de ficar tão irritadinha.rsrs

Confira algumas dicas abaixo:


- Beba bastante líquido

A água desintoxica o organismo e ajuda a desinchar. Tomar muito chás (menos mate e preto), sucos naturais, água de côco, sopas (sem creme de leite para não pesar na balança) ajudam.

- Alimentação rica em fibras
As fibras estão nos alimentos integrais (pão, macarrão, cereais), frutas, vegetais. Elas também ajudam o organismo a desintoxicar e a manter a glicemia (açúcar no sangue) estável, dessa maneira não sentimos vontade de beliscar o dia todo.

- Consuma alimentos com vitamina B
Os cereais integrais (juntamente com os vegetais verdes escuros e as carnes) são alimentos ricos em vitaminas do complexo B. Essas vitaminas diminuem as dores de cabeça e a vontade de atacar os doces. A Vitamina B6 controla os efeitos da aldosterona, hormônio produzido pela supra-renal na fase pré-menstrual que reduz a excreção de sódio e causa o inchaço.


- Ômega-3 para o bom humor
HUMOR será que preciso mais...rsrs
Os peixes de água fria (salmão, arenque, atum) e óleo de linhaça são ricos em ômega-3, uma gordura que tem propriedades antiinflamatórias e contribui para a diminuição do aparecimento de espinhas e de celulite. O ômega-3 também auxilia na manutenção do bom humor!


- Inclua oleaginosas no cardápio

Nozes, castanhas, amêndoa, pistaches são alimentos ricos em gordura poliinsaturada que combatem também a inflamação. Mas não exagere, pois eles são calóricos.


- Magnésio para controlar a saciedade

Alimentos ricos em magnésio, como abacaxi, vagens, castanhas, nozes, cenouras, folhosos verde-escuros e carboidratos complexos e integrais, controlam a voracidade por doce, o aumento do apetite e a dor de cabeça.


- Bem-estar no prato

Alimentos ricos em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, responsável pela sensação de bem estar, são muito bem vindos. E são eles: leite e derivados (prefira os desnatados e magros), produtos a base de soja, frutos do mar, feijão, lentilha, arroz e grãos integrais, oleaginosas, ovos e sementes de girassol e gergelim.

- Faça seu intestino funcionar
Alimentos probióticos também são boa pedida, já que um de seus benefícios é enriquecer a flora intestinal, fazendo com que o intestino funcione direito e regularmente e elimine toxinas (subprodutos do metabolismo).


- Zinco é essencial

Para diminuir a irritabilidade, a ansiedade e a insônia, sintomas característicos dessa fase do ciclo, abuse de alimentos ricos em zinco: carnes magras, peixes
(incluindo ostras e crustáceos), leite, cereais integrais, feijões e nozes.

Fontes:
Livro: Sucesso com Alimentação Equilibrada
Portal Minha Vida
Revista AT

Beijokassss e até amanhã

Obs: Não vou colocar meu cardápio de hoje..pois, estou morrendo de vergonha do que eu comi. Qualidade péssima. Dieta ZERO. Amanhã vida normal.

No Stress..hehehhehehe



Pausa para torcer para o Brasil



Vamos Rumo ao HEXA Brasil!!!

Até mais pessoal...Beijosss



Segundona FELIZ...sempre



Olá Pessoas....Qtoooo tempo não escrevo nadinha aqui, né?

Bom sobre o regime...tive umas recaídas...e caídas...rsrs...cai de boca no chocolate..no sorvete do Domingão na casa da Vovó...mas, como toda boa segunda-feira estou recomeçando a dieta e nada de deslizes até atingir minha meta (falta muitoooo a eliminar. .Eu consigo!!!)

Hoje fiz errado de pular o café da manhã, mas, o almoço foi muito bom

Legumes (couve flor, cenoura e espinafre)
Carne de panela.
1 copão de soda diet

Agora vou fazer um cafezinho (Tava com uma vontadeee de tomar café...delicia)

Depois do cafezinho é hora de trabalhar mais um pouquinho rsrs

Dicas para alimentação equilibrada!

Prefira carnes magras, peixes e aves sem pele. Prepare-os assados, cozidos ou grelhados, com pouco óleo.

Diminua o consumo de massas, cereais, pães e doces.

O exercício físico, orientado por um profissional, acelera a queima de gordura armazenada, auxiliando na redução de peso.

Não faça exercícios com o estômago cheio, pois a energia necessária para fazer a digestão será desviada para a atividade física.

Não durma logo após as refeições, nem ingira alimentos muito pesados à noite, pois neste período a digestão é mais lenta.

Adoro vocês. E valeuzão pela força e recadinhos de incentivo. Beijosss



Alimentação Equilibrada

Olá...Nossa como é difícil aguentar firme uma dieta.
Ainda bem que os resultados no espelho compensam e muito o sacrifício!!!

Segundona...friozinho gostoso..ai q vontade que dá de comer besteirinhas, né?
Pipoca...chocolate quente...foundeeee....CHEGAAAAA..ehehehe

Mais alguma dicas para uma alimentação equilibrada:

Evite beber durante as refeições. As bebidas, principalmente gasosas, dilatam o estômago.


Beba muita água no intervalo das refeições. Ela ajuda a limpar o organismo e manter as suas funções normais.

Diminua o consumo do açúcar e aumente o consumo de fibras. O açúcar é muito calórico e não traz nenhum benefício à saúde, enquanto que as fibras asseguram um bom funcionamento intestinal e reduzem a sensação de fome.

Substitua produtos comuns por lights ou desnatados, pois estes contêm menos calorias. Substitua queijos amarelos (prato, muzzarela, provolone, requeijão) por queijos magros (ricota, cottage, queijo branco).

Cardápio de Hoje:

Manhã

1 fatia de queijo prato
1 Fatia de Lombo defumado
1 iogurte de morango com ração humana (to experimentando..rsrs)

Almoço
Strogonoff de frango
Batata Palha
Fanta Zero

Tarde
1 Banana

Noite

Quase certeza carne moida e gelatina diet...

Beijinhossss e até amanhã


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