FELIZ :)

Olá Pessoal

Hoje estou muito Feliz. Feliz pela visitas no blog, pela agitação no trabalho, por ter encontrado minhas amigas ontem, (Nem vou contar que fomos em uma pizarria..rs) FELIZ demais em ler todos os recadinhos deixados por vocês. Estou adorando e tenho mais um motivo para seguir em frente.

Sexta-feira está se aproximando e to na ansiedade para saber se eliminei mais algum quilinho...Tomara que sim!

Estou saindo para um reunião, mais tarde estarei de volta...To com fomeeeeeee,só tomei um iogurte de ameixa, mas agora vou almoçar..rsrs

Beijinhossssssssssssss e Ótima quarta-feira.

Pesquisei dicas para uma dieta equilibrada e saudavel (Prometo que vou tentar..rs)



1. A alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários. Isso aumenta o trabalho intestinal e o gasto de energia para a digestão dos alimentos.

Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte novamente ao normal.



2. As refeições devem ser feitas em lugares tranquilos e sem pressa. Mastigue pelo menos trinta vezes cada garfada (eu mastigo bastante...mas não parei pra contar..rs), isso fará com que você se sinta saciado ingerindo menos alimentos.

3. Comece sua refeição pela salada crua,(Essa dica é MARAVILHOSA que contém fibras e tira a sensação de fome. Se depois da refeição ainda sentir fome, coma mais salada e não repita o prato quente.


Fonte:
Revista Boa Forma
Corpo a corpo



Lili...ta na área

Este post não foi escrito pela Fernanda. Eu, Lissandra, sua irmã, “aluguei” o espaço dela na web justamente para elogiar sua força de vontade em querer emagrecer.
Como vocês já leram aqui, pesar menos, para ela, não se resume a uma questão de estética, mas sim uma necessidade de saúde, devido à trombose. Ver uma pessoa tão ativa como ela internada (por duas vezes, aliás) foi bem estranho, principalmente para ela, que, em vez de se adaptar a esta situação, passou a tomar todos os cuidados recomendados pelo médico.

Ainda bem, porque as pessoas ao seu redor também perceberam os benefícios da dieta. Confesso que fiquei impressionada quando a encontrei no último sábado. Ela estava ainda mais bem arrumada do que de costume e logo disse com orgulho para a nossa mãe que a blusa que ela usava, que andava esquecida dentro da gaveta, voltara a cair-lhe como uma luva.

É muito legal quando a pessoa se sente mais bonita. É como ela está se sentido agora, e isso vai ajudá-la a enfrentar todos os desafios de qualquer dieta.
A Fernanda já foi bem magrinha, mas, claro, como ela se alimentava do jeito errado, não conseguiu manter o peso (ela se lembra disso). Confesso que eu também havia feito uma dieta restrita para emagrecer, ainda na adolescência – gente, quem tem tendência para engordar sabe que o caminho para conseguir o corpo enxuto é mais difícil –mas, enfim, a Fernanda também já teve aquela fase de comer um ‘potão’ de doce e, sem se intimidar com os comentários cruéis de alguns, repetia a frase “Eu sou linda de qualquer jeito e vou emagrecer quando eu quiser.”

Mas ela entendeu que nem uma nem a outra são atitudes bacanas para manter a saúde. E deu um grande passo: criou este blog, onde compartilha cada conquista e, por tabela, ajuda outras pessoas que também querem e precisam enfrentar este desafio. E, para quem diz que não sabe escrever, ela está se saindo muito bem. Continue assim, não porque os outros acham que é certo, mas por você, que é a única que pode realizar este objetivo. Parabéns!



Dia Mundial da Dieta, ok? =)



Segunda-feira FELIZ para vocês!!!!

Bora correr e correr..o tempo não pára, não é mesmo?
Visitas aos clientes concluída...visitas revendedoras (ufa...consegui algumas e amanhã tem mais)..filas no correios..banco...telefone que não pára de tocar (tbm quem mandou ter dois celulares? Só pra tocar ao mesmo tempo mesmo...rsrsrs)..e depois te tudo isso levar mainha no médico.

Cheguei em casa mais tarde do que de costume..então resolvi contar um pouquinho do meu dia ...de forma bem rápida hoje rsrs

Beijão e até mais

Cardápio de hoje:

Café da manhã

1 copo de iogurte de ameixa

Lanche 1 fatia de melão

Almoço

Salada de cenoura, beterraba, tomate, cebola e agrião.
1 Bisteca
1 copo de COCA COLA Zero ( o vicio)

Lanchinho

Poxa não resisti e devoreiiiiii uma barrinha de chocolate..(to p da vida comigo...mas, já foi! Espero que com a correria tenha conseguido gastar essa caloria extra)

Jantar

A mesma saladinha do almoço, só acrescentei azeitonas pretas
1 mordidinha no pão de batata da minha vida
Gelatina Diet

Acredito que por hoje é só..rs...Vou sair pra tentar vender algumas coisinhas e se der volto ainda hoje. Beijinhossssssssssssssssss



E L I M I N A D O

Oi Pessoal...Hoje estou muitoooooo feliz!!!!

Sabadão..dia de descanso e e e notícia boa...Foram eliminados exatamente 6 quilos.

Valeu o esforço e a ajuda de todos para que eu não desistisse..como é bom estar chegando perto do meu objetivo e as roupitchas começando a entrar e caírem bem.

Mas, tudo isso seria impossível sem força de vontade. Agora faltam apenas 20 quilos...e vou continuar no regime firme e forte.

Outra novidade boa...segunda-feira começo vida normal..chega de repousos e mais repousos..to liberada. Agora sim poderei começar a me exercitar e começar a fazer hidroginástica.

Meu cardápio até o momento:

Café da manhã

Iogurte natural de laranja com mel

Almoço:

Strogonoff de carne com batata palha
Coca cola light plus

Lanchinho

Gelatina diet sabor morango

Jantar...(Hum! Esse será o problema...mãssss..hehhe..Sei da lei da compensação rs)

Hj vamos sair e essas saidinhas sempre acabam em pizza..Oba!




MISSAO SPAradrapo...Eu consigo!!!


Beijosss e mais beijos pra vcs.

Até a próxima!!!



SUCO DIGESTIVO

Oi Pessoal...

Hoje recebi uma receitinha maravilhosa por e-mail...eu tomei esse suco e é maravilhoso..tentarei fazer amanhã também.

Detalhe imporante a receita rende 2 copos e tem apenas 108 calorias..Deliciaaa!!!

Jussara..valeuzão pela dica...E, segue a receita...Beijinhosssssss e ótima semana!

Ingredientes

1 xícara de chá de folhas de agrião
2 rodelas de abacaxi
2 maçãs
½ xícara de chá de água
Adoçante dietético a gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva bem gelado.



Mensagem

Volteiiii...achei muito bonita a mensagem e resolvi voltar para compartilhar com vocês. Beijos e ótima segundona!!!

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Dieta das proteínas


Oi pessoas,

Estava com saudades de escrever aqui...faz um tempinho, não é?
Bom...como disse no post anterior, comecei a dieta das proteínas.

Tudo estava mais que perfeito se não fosse a chegada do domingão na casa da vovó. É muito bom passar o domingo na casa da minha vó...matar a saudades da vó e do Zulu (meu dog lindo!)
Nossa é praticamente impossível resistir tanta coisa boa no cardápio, sô!!!

Tentei me controlar, mas, dei uma colherada no sorvete crocante MARAVILHOSO..Sim, comi um docinho. Ainda bem que foi só uma colher..Hoje percebi que minha força de vontade está ganhando..Graças A Deus.

Detalhe: Dormi a tarde inteirinha..Acho que por isso não ataquei a geladeira. Ai como é bom dormir..rsrsrs

E vou continuar assim..me controlando na hora de comer..vencendo as tentações.

Quarta - feira tenho médico e sei que ele vai me liberar para começar a fazer uma atividade física e com isso vou perder peso com mais facilidade. (Torçam por mim, tá?)

Hum! Sobre a dieta das proteínas não sei se vou conseguir continuar com ela. É muito difícil ficar sem comer carboidrato..quase impossível...Pretendo seguir aquela regra de comer de tudo um pouco...mastigar bem os alimentos...evitar doces, frituras, etc...E, comer de três em três horas para acelerar o metabolismo. Percebo que este é o melhor caminho para ser saudável.

E vocês? O que acham ? Se tiverem alguma dica de dieta envie seu comentário!

Conto com vocês! Beijãoooo



Repouso foi pro espaço

Oieeeee

Hoje, segundona...e meu repouso foi pro espaço...dia agitado e corrido.
Sei que precisava ficar quietinha no meu canto, mas NAO ESTAVA AGUENTANDO MAIS..rssrs

Minha perna inchou um poucoe e senti dor, sinal de que nao deveria ter saído da cama, mas, enfim não me arrependi

Estava com saudades de trabalhar, é mole. Ficar resolvendo tudo por telefone e e-mail é um tédio...quero ver gente.

Trabalhei e fiz até comprinhas no supermercado...já havia esquecido como era "bom".hahaha



No supermercado comprei só produtos light, legumes, verduras e carnes..me controlei ...quando estavamos perto do caixa me deparei com a gôndola cheia de chocolate. Ai deu uma vontade...mas resisti.

Bom pessoas é isso..hoje dei uma passadinha rápida por aqui. Vou assistir a novela rsrs e arrumar a papelada para reunião de amanhã (Sim...escaparei do repouso novamente RS, mas é por um bom motivo!!!)

AH! Quase esquecendo..comecei nova dieta. É a dieta das proteínas...to gostando, vamos ver se dará resultado.
Nossa que cara de segunda mesmo...dia mundial da dieta! Beijossssssssssssssssss



Antes de ir para Churras da Vovó


Como não tem escapatória ...sem chance de fugir do churras..ainda mias hoje em pleno Dia das Mães, em que as três estarão lá, resolvi procurar na internet algumas dicas para transformar o nosso delicioso pecado em um momento bem light e mais saudável. Viva a Saúde!!!

E achei algumas dicas que gostaria de compartilhar com vocês, espero que gostem.

Beijossssss e ótimo domingão

1- CARNES - Aposte nas magras, inclusive no peixe!

2- RECHEIE O ESTÔMAGO com uma saladinha básica antes do churrasco. Isso vai evitar que vc fique beliscando! (essa dica vale para sempre..todas as refeições do dia a dia. E viva a saladinha!!!)


3- NADA DE MAIONESE DE BATATA. Ela é pesada e não é salada. Cuidado com ela!


4- BRÓCOLIS é um ótimo acompanhamento. Aposte no verdinho!


5- EXPERIMENTE LEGUMES NA GRELHA. São levinhos, saciam e ficam com gosto de churrasco!


6- BEBIDA LIGHT, mas com moderação. O refrigerante zero não é água. E nada de álcool, pois ele abre o apetite e faz você beliscar mais! (eu sei que é difícil ficar sem aquela cervejinha, mas, beba com moderação)


7- RESISTA A SOBREMESA. Depois de comer carne, seu corpo precisa de um descanso. Nada de açucar. Aposte no abacaxi assado na churrasqueira. (esse é meu pecado maior...mas, sei que vou resistir)


Vai para um churras também? Deixe aqui sua dica!!!



Domingão Chuvoso...Feliz Dia das Mães para todas

Hoje é Dia das Mães....eu tenho o privilégio de ter três mães.rsrsrs
MINHA Mãe de sangue, minha vovozinha linda e minha tia Vera...pessoas que me criaram me educaram...São guerreiras, lindas, nervosinhas hehehe, mas, que eu amo muitão...Feliz Dia das Mães.

E, como todo domingão, hoje é dia de ir pra casa da minha vó. Domingo de churrasco (ai que pecado..) Vamo que vamooo....;)

Beijoss e até mais tarde.

Amei os comentários...beijokas em especial para vocês.



Boa Tarde!!!!! òtima sexta-feira ..;)


Oieeee....Sexta-feira..dia de happy hour...sair com os amigos baladinhas...ai q saudadeee que dá...
O repouso não me permiti curtir "baladinhas"...mas estou muito feliz ...vou dar uma passadinha no salão para mudar o cisual e dar aquela renovada. Tudo de bom, né?

Tô firme na dieta ... e deixo algumas dicas diet e light para os baladeiros de plantão não sairem da dieta.



- Consuma sempre água junto com a bebida alcoólica e tente
tomar dois copos para cada um de bebida alcoólica. (água faz muito bem a saúde e "mata a fome" rs )

- Para petiscar opte por tábuas de frios magros (blanquet e
peito perú, mussarela de búfala ou até mesmo presunto cozido e magro),
azeitonas, mix de sementes oleaginosas, canapés, sashimis de salmão, palitos de
vegetais no gelo, filé mignon acebolado e ovo de codorna também estão
liberados (com moderação, claro!! |Para não estragar o esforço que fizeram durante toda a semana, né? Vamos ficar atentos ao cardápio!!!).

- Use adoçante em suas bebidas

Pesquisei algumas calorias também:
Cerveja - 132 calorias
Vinho branco - 99 calorias
Vinho tinto - 109 calorias
Caipirinha de saquê - 168 calorias
Caipiroska de vodka - 220 calorias
Cairpirinha com pinga - 215 calorias

Enviem suas dicas e sugestão para um Happy Hour saudavel (na medida do possivel..rs) Aguardo os recadinhos...Beijokasssssssssssss

Fui!!! Cortar o cabelo e logo logo estarei de volta...Beijinhosssss



Adorei o post


Gentem...tô me divertindo aqui...com o Danosse.

Olhem só a fotinho do lanche de nerd. Show a lancheirinha..Fala sério?!?


A propósito esse lanchinho é diet?..heheheh

Beijokasss



Jogo rápido

Olá ....Ontem não consegui passar por aqui nem para dar um oi, não é mesmo?

Dia super corrido e agitado ...Graças a Deus.
Mesmo em casa e de repouso devido aquele probleminha...tive muita coisa pra fazer...socorro...huahuuha

E, hoje, mais correria ainda...Resolvendo problemas o dia todo e fazendo coisas (sem dúbias) prazerosas também. No final arrumamos tempo para tudo !!!

Minha ansiedade e vontade de doce tá incontrolável, mas vou levando...Alguém quer uma frutinha?
Frutas estão sendo minha salvação...Naquela hora que bate aquela fome e vc não sabe o que comer...Vai de fruta..q é tudo de bom.

Bem queridos ..é isso. Não me pesei ainda...irei me pesar no dia 19 de maio...assim que eu sair do meu médico vascular...Depois coloco aqui meu drama..rsrs

Ah! Um agradecimento ao meu médico Dr Rubens Palma Filho...que me ajuda e dá o tratamento ideal para a trombose..ele é o máximo. Obrigada mesmooooo...Sou teimosa, mas to me recuperando bem.

Obrigada para todos que torcem por mim...e os que me ligam todos os dias pra saber como estou...se preciso de alguma coisa...Minha mãe, minha tia, minha vó, minha irmã...todos os meus amigoossss...a minha equipe...

E maridoooo...Te amo , viu? Sei que sou chatinha...mas te amo muito. E obrigada por me ajudar tanto e ter tantaaaaaa paciência comigo. Valeu pela força na dieta também, sem vc não conseguiria.

Beijossssssssssssssss e mais beijos para vocês que participam do meu blog e me dão força pra seguir em frente também.



Mais um dia com as pernas pro ar....

Olá....É pessoal...mais um dia de repouso...mais um dia sem ver a rua ...sem ver o movimento...só em casa e tomando remédio eeeeeeee...fazendo regime..rs

Me esforçando para ficar boa por completo...Adeus Tromboflebite e Bem Vinda Malhação...Bem vinda...Vida Saudável....o esforço valerá a pena..certeza

Hoje só resolvendo os pepinos por telefone e e-mail....então sobrou tempo para pesquisar e ler bastante.

Aproveitei organizei minhas fotos da ultima viagem...Bateu uma saudadeeee...



1-) Eu no aeroporto de Maceió (que não fica em Maceió...rsrsrsrrs) Já com o celular nas mãos. Muitos recadinhos 2 e 3-) Hotel Salinas de Maceió – Que paraíso 4-) Piscina com borda infinita...e o marzão ao fundo (Praia de Itapioca Maceió –AL)





Fotos de Porto de Galinhas e suas piscinas naturais. Obrigada Meu Deus!!! Como a natureza é linda e perfeita.



Cardápio de hoje:


Manhã – 1 Banana e 1 fatia de melão

Almoço – Panqueca de carne moída, salada de alface, tomate, cebola, cenoura. 1 batata cozida
1 copo de soda diet

Lanche – Suco de tangerina, kiwi e mamão
4 bolachas cream cracker

Jantar – Pão integral com presunto e queijo branco

Beijinhossssssssss



BlogBlogs.Com.Br



Pessoal..Dia das mães tá chegandoo e tem muita novidade na loja virtual:

https://ggglamurosa.lojapronta.net

Lá encontramos produtos de beleza para as mamães ficarem cada vez mais lindas...e roupas acessórios...(Já as roupas são para mulheres GG Glamurosasss...rsrs)

Tudo lindo e especial para Dia das Mães...Acessem: ggglamurosa.lojapronta.net

E aproveitem as promoções!!! Ah! E consegui um cupom de desconto para divulgar aqui CPM9397NEX
O cupom é válido para compras acima de R|$ 100,00.

Por falar em promoção...estou apaixonada pelos esmaltes da coleção nova da avon. Cores lindissimas. Olhem só..




Valor R$ 2,60 Pelo catalogo de ofertas da Campanha 09/2010.

Por falar nessa campanha, tem o lançamento Maquiagem mineral....eu já estou experimentando e é o máximo. Eu tenho alergia a vários sombras e blush, mas essa linha não me causou nenhum incomodo...muito boa!! Aprovada!
A textura é bem leve...é o must heheehe

Beijinhosssssssssssssss e ótima terça-feira



Circulando...Os alimentos podem nos ajudar

Oi pessoassss...

Boa Noite!!!

Quase na hora de jantar...rsrs ..Hum...” bão dimais” rsrs
Antes disso pesquisei sobre alimentos que ajudam na circulação...Vou embarcar nessa de vida saudável.

Já que os problemas de circulação sanguínea estão relacionados com o peso e o inchaço das pernas, sintomas que também estão relacionados com a retenção de líquidos, talvez através do consumo de alguns alimentos e ao evitarmos outros podemos ajudar a estimular a circulação sanguínea e linfática, fazendo com que o organismo se sinta mais leve e melhorando o bem-estar geral.

Vale a pena tentar, né? Beijokassssssssssssssssss

Devemos evitar:
* Gorduras saturadas provenientes de partes de carne gordurosas, leite, pastelaria e confeitaria industrial.
* O consumo do café.
* Temperar excessivamente os pratos, já que o excesso de sal contribui para retenção de líquidos. (isso é dose...prejudica não só a circulação como
* O tabaco, este dificulta a circulação sanguínea.

O que devemos consumir:
* Beber pelo menos 2 litros de água por dia, fora das refeições, esta ajuda a fluidificar o sangue e eliminar as toxinas.
* Cerejas: efeito diurético e desintoxicante
* Morangos diuréticos.
* Kiwi: com muita vitamina C e de efeito laxante.
* Ananás: facilita a digestão e contém fibra para estimular o movimento intestinal.
* Devemos ainda consumir outros alimentos, como por exemplo: uvas pretas, alho e cebola, cereais integrais e legumes, azeite virgem, peixe, caules de aipo



Receita interessante

Hum! !!! Estou pesquisando receitinhas bacanas e gostosas..E o melhor de tudo LIght...

Para não prejudicar nossa dieta...Encontrei a receita de balinhas de gelatina.
Comi uma vez na casa de uma amiga e adorei.

Quando sair do repouso vou preparar essa receita...deu até agua na boca...Kissesss


Bala de gelatina
Ingredientes
2 caixas de gelatina diet (com sabor a sua escolha)
2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
250 ml de água fervente
250 ml de água fria

Modo de preparo
Dissolva a gelatina diet na água fervente. Reserve. Hidrate a gelatina incolor na água fria. Deixe repousar por cinco minutos e então leve-a ao microondas por 30 segundos ou em banho-maria para dissolvê-la. Na sequência misture com a outra gelatina. Unte um refratário com óleo de milho, limpe o excesso e despeje a gelatina. Leve à geladeira por uma hora. Retire, corte em pedacinhos e sirva



Palavra de ordem é: PREVENÇÃO

Olá pessoal,

Nossa quanto aos fatores de risco me encaixo em alguns:
história de trombose anterior,
Genética e obesidade
Viagens de longa duração (Síndrome da Classe Turística)
Uso de anticoncepcionais orais (usei por 15 anos )

Agora é preciso previnir..e me manter longe dos "fatores de risco"...com a missão SPAradrapo vou conseguir...
Agora, tive trombose oclusiva na veia safena...(tromboflebite) não foi tão grave quanto a primeira, mas, foi o mesmo susto...e o risco de ter algo mais sério tbm é grande.

Seguem os principais fatores de risco e as medidas de prevenção. Beijosss

Fatores Individuais de Risco


· Indivíduos com idade superior a 40 anos (incidência aumenta com a idade);
· Obesidade;
· Varizes;
· História de trombose anterior (caráter recorrente);
· História em membros da família (caráter genético);
· Indivíduos portadores de anormalidade genética do sistema de coagulação

Outros Fatores de Risco


· Uso de anticoncepcionais orais (sobretudo em mulheres fumantes);
· Terapia de reposição hormonal;
· Câncer e quimioterapia;
· Gravidez e puerpério (período pós-parto);
· Doenças cardíacas ou respiratórias graves;
· Infecção grave;
· Traumatismos;
· Cirurgias grandes e anestesia de longa duração;
· Período pós-operatório;
· Hospitalização prolongada;
· Viagens de longa duração (Síndrome da Classe Turística)

Medidas de Prevenção da TVP


O "paciente de risco tromboembólico" pode necessitar de prescrição médica a base de medicamento anticoagulante que deverá ser controlada periodicamente mediante a solicitação de exames laboratoriais. Estes pacientes devem evitar a auto medicação e comunicar ao médico o uso de medicamentos prescritos em caso de necessidade de um procedimento cirúrgico que vier a ser submetido.


A atenção dos profissionais de saúde envolvidos no atendimento do "paciente de risco tromboembólico" deve voltar-se para os diversos fatores de riscos mencionados, levando em consideração os períodos antes, durante e após a internação hospitalar.
Os cuidados vão desde o manuseio do paciente acamado, passam por motivá-lo a se movimentar e andar o quanto antes após uma cirurgia.

Medidas Gerais de Prevenção


Fazer exercícios regularmente é um importante meio de manter o equilíbrio entre a energia consumida e a despendida e por esse mecanismo ajuda a controlar um dos "fatores de risco" da TVP que é a obesidade. Além disso a atividade física diária promove a saúde mental, contribui de maneira significativa para controlar o "stress", elevar a auto estima, reduzir a ansiedade, a depressão e a insônia.


Alguns ajustes no estilo de vida, como a suspensão do fumo, a limitação do consumo de bebidas alcoólicas e uma alimentação balanceada são condutas essenciais para diminuir o risco de doenças em geral. Tanto a prevenção quanto a avaliação do "risco tromboembólico" são medidas simples, porém vitais, daí a importância de médicos e pacientes estarem juntos no combate à TVP.



Um pouco sobre Trombose

Fiz algumas pesquisas sobre trombose...espero ajudar a esclarecer algumas dúvdas. Beijãooo e até a próxima!

A Trombose Venosa Profunda (TVP) é uma doença grave, caracterizada pela formação aguda de um trombo (coágulo) no interior das veias profundas da perna.
Quando não diagnosticada a tempo e tratada adequadamente pode evoluir e causar sérias complicações, que podem incapacitar o indivíduo para determinadas atividades e até levar ao óbito.

A Trombose Venosa Profunda (TVP) é uma doença grave, caracterizada pela formação aguda de um trombo (coágulo) no interior das veias profundas da perna.


Quando não diagnosticada a tempo e tratada adequadamente pode evoluir e causar sérias complicações, que podem incapacitar o indivíduo para determinadas atividades e até levar ao óbito.

Manifestações


Os sintomas mais comuns da Trombose Venosa Profunda (TVP) ocorrem geralmente em uma das pernas, mais comumente nas panturrilhas (batatas das pernas), caracterizando-se freqüentemente pelo início recente dos seguintes sinais clínicos: dor, edema (inchaço) e rubor (vermelhidão) na área afetada (perna ou coxa). Outros sinais são o calor e o empastamento no membro acometido (rigidez da musculatura da panturrilha). Diante de tais manifestações o indivíduo deve ser encaminhado a um serviço médico de emergência, sobretudo pelo risco do quadro evoluir para uma embolia pulmonar.

A embolia pulmonar é o desprendimento do coágulo da veia comprometida, que sob a forma de êmbolo provocará a obstrução de vasos arteriais dos pulmões. É uma complicação da maior gravidade e a sua suspeita deve ser levada em consideração diante da falta de ar de início súbito, dor torácica, e, nos casos mais graves, arritmia, diminuição da pressão arterial e, com certa freqüência, morte súbita. Mesmo na ausência desses sintomas respiratórios não se pode descartar essa complicação.

Inimiga silenciosa


A TVP com freqüência não dá sinais de alerta e por isso pode passar despercebida. É comum só ser descoberta frente a uma grave complicação da doença.
Por esse motivo anualmente a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV) tem lançado uma campanha nacional de esclarecimento da TVP. O objetivo é levar informação clara e objetiva à população de modo a conscientizá-la da gravidade da doença e da necessidade da adoção de medidas preventivas.

Síndrome da Classe Turística


Esta síndrome se caracteriza pela formação de coágulo venoso numa das pernas, seguida de obstrução dos vasos arteriais pulmonares.

Na maioria das vezes (cerca de 60%) a TVP é assintomática. As manifestações, quando ocorrem, podem aparecer durante ou após a viagem, em geral até o terceiro dia, incluindo a embolia pulmonar.

A ciência médica identifica a relação de causa e efeito entre os vôos de longa duração na classe econômica em que há espaço restrito nas aeronaves com imobilização das pernas e a formação da Trombose Venosa Profunda, seguida de embolia pulmonar.

Prevenção da Síndrome da Classe Turística


O risco de TVP, qualquer que seja o meio de transporte, pode ser reduzido pelas seguintes medidas:


· Não usar roupas e calçados apertados;
· Não ficar imóvel na poltrona. Mudar de posição com freqüência (facilita a circulação);
· Evitar cruzar as pernas (dificulta a circulação do sangue);
· Beber líquidos, como água e sucos (evita a desidratação);
· Evitar o uso de soníferos;
· Evitar o uso de bebidas alcoólicas (evita sonolência e desidratação);
· Usar um apoio para os pés (facilita os exercícios);
· Andar, sempre que isto for possível e seguro;
· Fazer exercícios com as pernas: movimentos de flexão, extensão e rotação dos pés por 3 a 4 minutos a cada hora.

Em viagens de longa duração (ônibus ou trem) procurar andar durante o intervalo das paradas. Em viagem de automóvel programar paradas em locais seguros para que os ocupantes possam se movimentar livremente fora do veículo. Os passageiros com "fatores individuais de risco" devem reservar assentos no corredor ou próximo às saídas para facilitar a realização de exercícios. Além disso, devem procurar orientação médica antes da viagem de longa duração, uma vez que poderá estar indicado o uso de medidas adicionais, como meias elásticas ou medicamentos anticoagulantes. Quando o fator de risco for temporário, como acontece nas primeiras seis semanas após o parto, deve-se considerar a hipótese de adiamento da viagem.

Tratamento


O tratamento da TVP visa prevenir a ocorrência de embolia pulmonar, evitar a recorrência, minimizar o risco de complicações e seqüelas crônicas. Dependendo da intensidade do risco a que o paciente está submetido utilizam-se medicamentos anticoagulantes (que diminuem a possibilidade do sangue coagular) em doses prescritas e recomendadas por médico especialista.

ATENÇÃO


As informações aqui apresentadas têm o objetivo de enriquecer o seu conhecimento sobre a prevenção dessa grave doença.

Você não deve, sob hipótese alguma, usar tais informações para se auto medicar ou tratar problemas de saúde. A orientação e o acompanhamento médico especializado são indispensáveis à sua segurança.

Fonte:
ABC da Saúde
Saúde informa
Reservaer



Sumi...mas, tô de volta

Olá Pessoal.

Quanto tempo sem passar aqui, né?

Precisei ficar internada devido a trombose oclusiva..q terror.. Choreiiiii...choreiiii muitooo, mas Graças a Deus estou bem.

Recuperando-me em casa...isso que é maravilhoso. Em casa... lar doce lar.

Agora, mais do que nunca, entendo a importância de fazer regime....Preciso me cuidar e cuidar da minha saúde. E melhor a qualidade de vida.

No hospital...não comi quase nada...imaginem comida sem graça. ACREDITO ter emagrecido, sim.

Internei na meia noite de quarta para quinta – feira e sai no sábado pela manhã. Fiquei todos esses três dias de pernas por ar...repouso com pernas elevadas para melhorar a circulação do sangue.

Muita gente me ligando nesse tempo...várias visitas. Agradeço a todos!!! Valeu pela força.

Vou colocar o cardápio de sábado...(pois o de quinta e sexta-feira quero esquecer)

Sabadão

Café da manhã

1 média pequena com manteiga e queijo prato

Almoço

Arroz com brócolis
Espinafre, palmito e tomate seco (delicinha..)
Filé (carne) pequeno

Lanche

1 Maça

Jantar

O mesmo que o almoço
1 copo de guaraná zero

Ceia

3 bolachas cream cracker

Nesse sabadão não comi besteiras...nem acredito. Seguindo em frente ...eliminar de vez esses 30 quilos extras..Tarefa dura, mas eu consigo!!! Nos próximos post colocarei sobre trombose...suas causas e etc...Beijokassss e ótima semana


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